5 egyszerű tipp a húgysav csökkentésére a reggeliben
Hyperuricemia vagy a megnövekedett húgysavszint a vérben emberek milliói által elszenvedett probléma. Ezért javasoljuk, hogy változtasson az étrenden, és tegyen bele olyan ételeket, amelyek segíthetnek annak csökkentésében.
Fontos szem előtt tartani, hogy az anyagcsere salakanyagával van dolgunk, és ha feleslegesen felhalmozódik, a vizelet nem képes teljes mértékben megszüntetni azt.
A húgysav telítettsége a vérben kis kristályok képződését okozza, amelyek vesekőből származhat, a klasszikus és fájdalmas köszvényig.
Ennek a bosszantó tüneteknek a elkerülése vagy legalábbis csökkentése érdekében maximálisan ügyelni kell az étrendre - áll a Clinical Rheumatology folyóiratban megjelent cikk szerint.
A húgysav mennyisége magasabb a férfiaknál. A növekedés elkerülése érdekében először is korlátozni kell a vörös hús, kék hal és olyan ételek fogyasztását, amelyek súlyt híznak.
A mi részünkről azt szeretnénk javasolni, hogy ha ez az Ön esete, ha orvosa azt mondta Önnek, hogy magas a húgysavszint, kezdje el javítani étrendjét.
Olyannyira, hogy bölcs lenne, ha mától javítaná a reggeli minőségét. Íme 5 jó tipp a húgysav csökkentésére.
Ételek a húgysav csökkentésére reggeli közben
Rossz a kávé, ha húgysav van?
Ez az információ kétségtelenül az egyik legfontosabb, ha reggelire kerül sor. Ha húgysavom van, akkor hagyjam abba a kávéfogyasztást?
Egészen a közelmúltig úgy gondolták, hogy jobb korlátozni mindazok fogyasztását, amelyekben van tein vagy koffein. Ez nem ilyen. A Medical News Today magazinban megjelentekhez hasonló cikkek a következőket tárják fel.
- 2007 óta számos tanulmány magyarázza ezt a mérsékelt kávéfogyasztás csökkenti a húgysavszintet (kb. két csésze naponta).
- A kávé klorogénsavszintje is nagyon magas. Ez egy erős antioxidáns, amely képes javítani az inzulinérzékenységet.
- A klorogénsav szintén segít gátolni a glükóz felszívódását a bélben, és mindez lehetővé teszi számunkra a húgysavszint csökkentését a vérben.
- Amint az e munkával megbízott kutatók elárulják számunkra, ha vállalnánk akár napi 4 csésze 40% -kal csökkentenénk a húgysavat.
- Számos beteg azonban megemelkedhet a magas vérnyomásban, ezért a legjobb napi két csésze fogyasztása.
Pohár meleg víz citrommal
- A citrom tisztít és lehetővé teszi számunkra, hogy kiküszöböljük a húgysavval kapcsolatos összes purint.
- Hasonlóképpen, és ha köszvény vagy más reumatikus folyamatok szenvednek, ez lehetővé teszi, hogy nagy javulást találjon.
- A Nutrición Hospitalaria folyóiratban megjelent tanulmány szerint megakadályozza a vesekövek megjelenését és kedvez azok feloldódásának.
Tojás reggelire
A húgysavval kapcsolatban egy szempontot kell figyelembe vennünk: nem arról van szó, hogy bizonyos ételeket teljesen kiiktatunk az étrendből.