5 étel, amely szabályozza az ösztrogén szintjét
Különösen a menopauza idején a hormonális egyensúlyhiány befolyásolja a hangulatot, a testsúlyt, az inzulinrezisztenciát, a libidót vagy az öregedési folyamat gyorsulását. Elmondjuk, hogyan szabályozhatja ösztrogénjeit természetesen ezzel az öt étellel.
Menopauzában olyan hormonális változások lépnek fel, amelyek nem kívánt tünetekhez vezetnek és veszélyeztetik a nők egészségét, ezért az ösztrogének szabályozása elengedhetetlen a test egészséges egyensúlyának fenntartásához. Az ösztrogénfeleslegnek és a hibának egyaránt lehetnek negatív következményei, az arisztotelészi középpontban az erény. Vegye figyelembe, hogyan szabályozhatja természetes módon az ösztrogén szintjét.
A túlsúly növeli az ösztrogén szintjét
Nemcsak az ösztrogének termelése lesz döntő a szervezetre gyakorolt hatásában, szövetekben való koncentrációja jobban befolyásolja a test sejtjeit. Az ösztrogének jótékony hatásúak és gondoskodnak az agy, a máj, a csontok, a szív egészségéről ... de az ösztrogénfelesleg növelheti annak kockázatát, hogy olyan betegségeket szenvedjen, mint a méh és az emlőrák, ezért olyan fontos ezek szabályozása szintek.
Ösztrogének Az aromatáz nevű enzimből készülnek, amely a test különböző szerveiben, de különösen a zsírsejtekben található, Ez azt jelenti, hogy minél magasabb a zsírszint, túlsúly esetén, annál több ösztrogént termel a szervezet. Az ideális az egészséges táplálkozás, a stressz elkerülése és a rendszeres testmozgás, hogy elkerüljük a test ösztrogénszintjének emelését. Fontos, hogy ebben az egészséges étrendben olyan ételeket vegyenek fel, amelyek segítenek szabályozni ezt a termelést, és csökkentik az alkohol, cukor, búza, tejtermékek (mert potenciálisan gyulladásosak) és a szója bevitelét.