Testtartás A forradalmi japán módszer a hátfájás és a fájdalom megszüntetésére
Egészség
A módszert a testbeállítás királynője hozta létre, mivel Japánban ismert, egyszerű gyakorlatokkal, amelyek lehetővé teszik a fájdalom megszüntetését és a testtartás újrapozícionálását.
Yoko Mizoguchi Minden megvan ahhoz, hogy a filmekben megjelenő kis angyalkává váljon, hogy elmondja, mit csinálsz jól és mit csinálsz rosszul a napi testtartásodban: volt klasszikus táncos, hazájában híres pilates tanár és japán.
7 évesen kezdett táncolni, és felfedezte, mint sokan, hogy azok az emberek, akik ezt a specialitást gyakorolják tanult hajlandóságot mutat a sima, szabad és természetes testmozgásokra, szinte mintha lebegnének. Nem viselnek semmiféle páncélt, ahogy ő nevezi, ami elveszíti az egész testüket.
Ezenkívül Yoko, akit Japánban „a test beállításának királynőjeként” is ismernek, a szervezetre és a fiziognómiára vonatkozó tanulmányai során felfedezte, hogy a gyönyörű test megszerzésének kulcsa, rugalmas és strukturált a medence megfelelő helyzetében és a csípőízületekben egyaránt elhelyezkedő, stabilitásunk középpontja és az egyik olyan terület, amelyről a rendszeres gyakorlatok során gyakran megfeledkeznek.
A Studio Pivot-nál végzett kutatása után az Awereness Anatomy programra szakosodott, ahol megalkotta ezt a forradalmian új módszert: „Egy tökéletes test 3 perc alatt” (Kitsune Books), amely most Spanyolországba érkezik, emellett workshopokat és online órákat vezet.
Javaslatának fő gondolata A testünket körülvevő páncél megtörése okozza a legtöbb nyaki és hátfájást, amelyet szenvedünk. A programjában felvetett öt fő gyakorlat, amelyek napi három percnél nem hosszabbak, pontosan az ízületek blokkolásának feloldására és az izommerevség megszüntetésére irányulnak, ami elősegíti a gyönyörű testtartás, emelő hatás elérését és azt, hogy látjuk egymást sokkal karcsúbb.
Az 5 legfontosabb gyakorlat
A módszer megkezdéséhez első lépésként meg kell tudni, hogy milyen páncélt viselünk. Négy különböző típus létezik, amelyeket Yoko tökéletesen megmagyaráz a könyvben a test alakunk és az életünk alapján: a rozsdás páncél, a vaskos páncél, a stilizált páncél és a láthatatlan páncél.