5 étel ehhez az őszhez SUMA Salud SUMA Fitness Club Patacona

őszhez

02 okt. 5 ételek, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből ezen az őszen

Itt az ősz, és étrendünk lassan változik. Egyre hidegebb, és több meleg ételt szeretnénk; akik elől menekültünk nyáron. Ezenkívül változik életünk ritmusa: most rutinok, kötelezettségek, fáradtság, hőmérsékletváltozások stb.

Ezek a változások, különösen a meteorológiai változások, az immunrendszerünk szenvedését okozzák. Minden tehát befolyásolja fel kell készülnünk és hozzá kell adnunk étrendünkhöz olyan ételeket, amelyek erőt adnak és megakadályozzák az őszi és téli hónapok lehetséges betegségeit.

5 ételt javasolunk, hogy ezek a változások a lehető legkevésbé befolyásolják az immunrendszert! Írd fel!

1. Hüvelyesek

A hőmérsékletváltozások és a hideg beköszöntével nem tagadhatjuk, hogy a meleg ételre vágyunk leginkább. A hüvelyesek lassan felszívódó szénhidrátokat és egészséges zsírokat biztosítanak számunkra, valamint fontos növényi fehérjeforrást jelentenek. Attól függ, hogy mit kombinálsz velük, kaphatsz egy könnyebb vagy nehezebb ételt ... Számtalan étel van, amelyet kipróbálhatsz hüvelyesekkel!