5 étel, hogy gyorsabban fogyjon

Hideg éghajlaton könnyen megnőhet az étvágyunk, de nem kell plusz kilókkal várnunk a tavaszt. Ha a következő fogásokból rendszeresen eljut a tányérunkra, könnyebben megőrizhetjük vonalainkat.

kelbimbó

A kelbimbó az egyik legjobban megosztó növény, sok rajongójuk mellett jó néhányan vannak, akik messze elkerülik a káposztafélék zöldségét. A kelbimbónak azonban számos okból érdemes megbarátkoznia: nagy mennyiségben tartalmaz C- és K-vitamint, valamint rostot, és a benne található glükozinolátvegyületek, amelyek glükózt, valamint ként és nitrogént tartalmaznak, méregtelenítő és rákkeltő hatásúak . -Megelőző hatás. A kelbimbót sokféleképpen lehet fogyasztani, az egyik legnépszerűbb változat a fűszerekkel sült vagy párolt.

Répagyökér

A répa valamivel népszerűbb, mint a kelbimbó, főleg télen, és az egyre különlegesebb réparecepteknek köszönhetően még azok a vitaminbombák is könnyedén csempészhetik be étrendjébe, amelyek nincsenek az íze miatt. A répákat „elrejtve” fogyaszthatjuk hummusban, brownie-ban, palacsintatésztában, és érdemes kísérletezni velük, mivel magas víztartalmuk és oldhatatlan rostjaik felgyorsítják az anyagcserét, és kevesebb kalóriával segítenek jóllakni.

---