7 egyszerű módszer a Spirulina Alga használatára a fogyás érdekében

A görögországi Trikalában található Thesszáliai Egyetem tanulmánya szerint az Spirulina Nem csak a fáradtság csökkentésére edzés közben és után, hanem a zsír oxidációjában is, ami befolyásolja a kalória és következésképpen a testsúly csökkenését.

Tanulja meg, hogyan használja ezt az algát az étrendben:

1. Öltöztesse a salátáit

spirulina

Az USDA Nemzeti Tápanyaga szerint a salátaöntet túl kalóriatartalmú. Például a rendszeres Caesar-öntet 80 kalóriát tartalmaz; rendes tanya 73; ezer sziget szokásos 59. A tengeri moszat azonban egészséges lehetőség, amely segít az alakjának gondozásában.

1 Cucahra tengeri moszat Spirulina por
4 evőkanál olívaolaj
1 evőkanál almaecetet
Citromlé ízlés szerint
Ízlés szerint apróra vágott koriander
Bors és só c/n

Keverje össze az összes hozzávalót, és élvezze a gazdag, alacsony kalóriatartalmú vinaigrettet a Spirulinával

2. Saláta saláta Spirulinával
A saláta gazdag antioxidánsokban, így egy saláta:

Saláta ízlés szerint
Káposzta ízlés szerint
Uborka ízlés szerint
Vinaigrette Spirulina

Az összes zöldséget aprítsa fel finomra, majd keverje össze egy tálban; ízlés szerint petrezselymet és vinegrettet adunk hozzá.

3. Guacamole
Az avokádó jó zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek kordában tartani a koleszterint. Tehát egy dúsított guacamollal Spirulina jól fogja érezni magát, és vigyázni fog a méretére.