5 étkezés; egészséges; amelyek idő- és pénzpazarlás
Sok olyan termék, amelyet alacsony kalóriatartalmú termékként, vagy hasábburgonya vagy édesség helyettesítőjeként árulnak nekünk "egészséges" változatukban. A feldolgozott élelmiszer soha nem jó, és biztosan nem fog látni ilyen típusú ételeket a táplálkozási szakemberek étrendjében.
Üdítők, hasábburgonya, édességek vagy ipari sütemények. biztosan egyetlen táplálkozási szakember sem javasolná az ilyen típusú termékek bevezetését az étrendbe, hacsak nem egy különös alkalom szeszélye volt. A cikk célja, hogy az általunk bemutatott példákkal abbahagyja a pénze, erőfeszítései és mindenekelőtt, javítsa az étrendjét azzal, hogy nem tévesztik meg ezeket az állítólag "egészséges" ételeket amelyek ugyanazt a kalóriát, cukrot és tartósítószert tartalmazzák, mint az "egészségtelen".
Ízesített joghurtok
Megszoktuk, hogy különböző ízű alacsony zsírtartalmú vagy nulla zsírtartalmú joghurtokat eszünk: epret, ananászt, banánt. De olyan táplálkozási szakemberek szerint, mint Isadora Baum, egészségügyi tanácsadó és a Live for You Now Coaching alapítója, mindig egészségesebb sima joghurtokat vásárolni, és gyümölcsökkel vagy mézzel édesíteni. Egészségesebb megoldás, mivel az ízesített joghurtok általában annyi cukrot tartalmaznak, mint egy csokoládé. Takarítson meg pénzt és időt, és vegyen magának egy liter palack görög joghurtot, ahelyett, hogy kis ízeket vásárolna.