5 gyerekjáték, amelyek segítenek a fogyásban

Szerző: Susana Miyar

Előfordul-e veled, hogy gyerekként bot voltál, de most sokat küzdesz a súlyod fenntartása érdekében? Ennek oka lehet, hogy kislányként több időt töltöttünk futással és játékkal, mint az íróasztalnál ülve. Ha belegondolunk, sok gyerekjáték remek gyakorlat. A gyermekeivel vagy unokaöccseivel való szórakozás segíthet a méretek elvesztésében, és itt eláruljuk, miért!

1. Te hozod

Amellett, hogy az egyszerre futás és nevetés önmagában elég gyakorlat, a „hozod” előnye, hogy intervall kardió. Időközi edzések, ahol megemeli a pulzusát, stabilizálja és újra emeli, segít a zsír gyorsabb elégetésében. Amikor üldözés közben fut, felgyorsítja a légzését, amikor eléri az alapot, a pulzusa néhány másodpercre csökken. Szuper hasznos az ideális súly eléréséhez!

2. Kis repülőgép

Északon babatejként is ismert, ez a játék ugrásra készteti a lábát. Ez függ a súlyodtól és attól, hogy hány ember játszik (milyen gyakran ugrál), de akár 720 kalóriát is elégethet egy óra repülőgép-játékkal.

---