5 hetes babád

Ebben a szakaszban a csecsemő személyisége kezd fejlődni, és elkezdheti kialakítani a rutint, de megtudhatja, mit kell tennie, ha rosszul érzi magát.

vagy egészségügyi

5. hét: mit érzel?

Túl van az első havi szakaszon, és mostanra kissé könnyebb lehet gondozni a babáját, amikor önbizalmat szerez és kialakítja a rutint. Ha továbbra is küzd vagy alacsony lelkületűnek érzi magát, a következő tippek segíthetnek:

  • Pihenj. Kérd meg partneredet vagy barátodat, hogy egy ideig figyelje a babát, miközben olyat csinál, ami tetszik.
  • Tegyen egy sétát a parkban. A kinti testmozgás bizonyítottan feldobja a kedélyeket, és ezt együtt teheti meg a babával.
  • Időnként gyűjtsön barátaival.
  • Beszéljen partnerével, más anyákkal vagy egy egészségügyi szakemberrel arról, hogy mit érez.
  • Pihenj, amikor tudsz.
  • Kövesse az egészséges étrendet.

Egyes tudósok úgy vélik, hogy léteznek olyan "hangulatot fokozó" ételek, amelyek B6-vitaminban, szelénben és omega 3-ban gazdagok, és amelyek jobban érezhetik magukat. Ezek a tápanyagok olyan élelmiszerekben találhatók, mint az olajos hal, hüvelyesek és joghurt.