5 hiba a diéta kezdésekor

A táplálkozási szakember Gemma Miranda megadja a kulcsokat a fogyáshoz biztonságos módon.

fogyás fogyás

5 hiba a diéta kezdésekor

Fogyókúra, fogyás, fogyás, fogyás, táplálkozási szakember, tippek, trükkök, egészség

Ezekben a napokban gyorsan növekszik azoknak a diétáknak a keresése, amelyekben a maximum a kilók fogyása. „Az articsóka, az antidieta, az ananász pedig néhány példa. Általában egyetlen ételen alapulnak, vagy a szénhidrátokra vagy a fehérjékre összpontosítanak. Ennek eredménye egy nagyobb vagy kisebb mértékben hiányos étrend, amely hosszú ideig történő betartása az egészséget veszélyeztető táplálékhiányhoz vezethet ”- érvel Miranda.

Fogyókúra, fogyás, fogyás, fogyás, táplálkozási szakember, tippek, trükkök, egészség

Egy másik gyakori hiba a "diétázás". Ebben az értelemben Gemma Miranda megjegyzi, hogy „sokan vannak, akik egy diéta eredményeit látva egy barátjuknál vagy rokonuknál, saját maguk kérik azt. Ez csalódottsághoz vezethet, mivel általában a diétát az adott személynek, szükségleteinek stb. Megfelelően írják fel, és más emberek számára nem előnyös lehet. ".

Fogyókúra, fogyás, fogyás, fogyás, táplálkozási szakember, tippek, trükkök, egészség

A megfelelő étrendnek, a megnövekedett fizikai aktivitással együtt, lehetővé kell tennie a heti 500 g és legfeljebb 1 kg közötti fogyást. „Ha a diéta ezt az értéket meghaladó eredményeket ígér, akkor gyanakodnunk kell, mivel lehetséges, hogy ugyanolyan gyorsan elvesznek és felépülnek. Ezenkívül az alapvető tápanyagok hiányát okozhatják testünk számára ".