5 Kritikus mondatok, amelyeket kerülni kell, ha fogyni akar

Mint már tudhatod, a fogyás elsősorban elmejáték. Az elménk sokkal gyorsabban fogy, mint testünk, ezért ébereknek kell lennünk a személyes párbeszéd során, hogy ne szabotáljuk saját súlycsökkentő erőfeszítéseinket, mielőtt még nekilátnánk. Ennek ellenére vannak olyan dolgok, amelyeket soha nem szabad magadnak mondanod a fogyás során, egyszerűen azért, mert megőrülsz, mielőtt megpróbáltál lefogyni.

5 olyan dolog van, amelyet soha nem szabad magadnak mondani, ha fogyni akarsz:

1. SOSEM fogom tudni elérni az ideális súlyomat

Ha fogyni akar, soha ne mondja azt, hogy "soha". Ezt a mondatot nagyon könnyű elmondani, mert ha még mindig a fogyásért küzd, akkor valóban komolyan gondolja. Ez a mondat azonban csak azért igaz, mert Ön azt hiszi, hogy igaz. Ehelyett ismételje meg ezt a kifejezést pozitívabb módon - például: "Annak ellenére, hogy még nem értem el az ideális ____ kilósúlyomat, tudom, hogy képes vagyok bármit megtenni, ami igazán ráteszi a szívem és az elmém".

Más szóval, ha a fogyás lenne a legfontosabb dolog a világon számodra, akkor ezt tennéd. Lehetséges, hogy a jövőben eléri az ideális testsúlyt, ezért ha fogyni akar, soha ne mondja, hogy soha nem fog.

2. NINCS IDŐM TERÜLNI

Ez a mondat inkább arra utal, hogy kudarcot vallott az idő előtérbe helyezésében, mint hogy nem tud gyakorolni. Ismételten, ha prioritássá és fegyelmezetté teszi, akkor megtalálja az időt a gyakorlásra. Keresse meg az optimális időt erre, vagy vegye fel a rutinjába. Munka közben nyomja össze a farizmát. Lábemeléseket végezhet fogmosás közben.

3. A LASSÚ METABOLIZMAM VÉGREHAJT A SÚLYFOGÁSTÓL

Most légy teljesen őszinte magaddal: ez a mondat segít a fogyásban? Kihívja ezt a meggyőződést azzal, hogy ezt a kifejezést kérdésként mondja ki: "Mi akadályozza meg a fogyást?" A testének hibáztatása vagy egy diagnózis, amelyet Ön vagy egy orvosi "szakember" adott Önnek, megakadályozhatja a fogyást.

---