5 L-karnitin típus és hatásuk a súlycsökkenésre
Ha Ön "fitnesz" rajongó, akkor lehet, hogy már hallotta az "L-karnitin" szót, de valóban tudja, mi ez és milyen funkciói vannak? Az L-karnitin népszerűsége az utóbbi években gyorsan növekszik, ami annak előnyeinek köszönhető fogyás, sportteljesítmény, keringés, Felépülés fizika és még agyműködés.
Mi az L-karnitin?
Az L-karnitin egy természetes vegyület Kész a testben és az étrendben is evéssel nyerhető hús (Ezért neve is, amely a latin carnis-ból származik és húst jelent). Egy kvaterner amin szintetizált a máj, a vese és a agy kettőtől esszenciális aminosavak, a lizin és a metionin. De ez nem aminosav (ahogy sokan hiszik).
Egyszerűbben fogalmazva, ez egy nagyon kicsi, vízben oldódó molekula, amely beavatkozik a hőt termel felszabadítva a hőmérséklet emelkedés, ami később "zsírégetésÉs az ra zsírszövet edukciója.
Az L-karnitin az egyik leghatékonyabb tápanyag-összetevők mind a programokhoz súly csökkentés, mint ami sportolók igényével hatékonyan felépülni edzés után.
Mint már említettük, keresztül integrálódik a testbe állati fehérje bevitel vagy a szervezet termelésével, keringéssel jut el a szövetekhez. Pontos szintézise érdekében esszenciális aminosavak, főleg lizin és metionin, az aszkorbinsav, niacin, piridoxin és vas mellett, aktív formája az L-karnitin.
Mit csinál pontosan az L-karnitin?
Mint fent említettük, az l-karnitin részt vesz a sejtanyagcsere megkönnyítve szabad zsírsavak lenni szállított benne mitokondrium a sejtek energiává alakul. Az L-karnitin aktivitása nélkül a zsíros testek hajlamosak lennének felhalmozódnak az izomszövetben, zsírszövet És a artériák. Ez azt jelenti, hogy ennek a fő szerepe van hatékonyan metabolizálja a kalóriákat.
Az L-karnitin hatása a izomenergia-anyagcsere és a izomszövet, meghatározza, mint a sportteljesítmény Y javítani az aerob kapacitásokat Y anaerob, amellett, hogy segít a Zsírvesztés fizikai aktivitással kombinálva.
Később az L-karnitin szintén szükséges a karbantartáshoz koenzim A (a áramforrás edzés közben használják), ami azt jelenti, hogy az L-karnitinra szükség van az előállításához nagyobb erőfeszítés és aztán éget több kalóriát.