5 mítosz táplálkozási szakember azt kívánja, hogy elfelejtse a fedezetet
A nagy félretájékoztatás vagy a túlzott információk miatt, amelyeket ma élvezünk, a táplálkozási szakemberek minden alkalommal meghúzják a hajukat, amikor új mítoszt hallanak.
Igen, a táplálkozás világát mítoszok övezik, és a világ legtöbb hozzáértő táplálkozási szakembere megőrül, hogy megpróbálja felszámolni mindet. Az egyik Julie Upton dietetikus, aki mesélt a Popsugarnak néhányról, akit megpróbál száműzni. Megmondjuk, hogy mik azok, hogy vegye figyelembe őket, ha a tipikus „mindent tudás” megadja neked a murgát azokkal a hibákkal, amelyeket elfogyasztasz.
Szüksége van méregtelenítő levekre
A hírességektől kezdve a személyi edzőkig nincs hiány úgynevezett szakértőkből, akik az éhgyomorra vagy a méregtelenítésre szólítanak fel a test megtisztítása, a "rendszer megtisztítása", "a mérgező anyagok eltávolítása a testből", "a gyomor-bél traktus pihentetése" vagy a "sebesség" érdekében. anyagcseréjét "és" javítja általános egészségi állapotát ". Mégis minden felhajtás és népszerűség ellenére, kevés bizonyíték van arra, hogy a böjt vagy a több napos diétás méregtelenítő diéta valójában teljesíti a fenti ígéretek bármelyikét.
A diétás üdítők híznak
Bár lehet, hogy olvastad, hogy a diétás italok híznak, a közelmúltban végzett klinikai vizsgálat ennek ellenkezőjét találta. A 12 hetes vizsgálatban, megjelent az Obesity magazinban, a diétázók és a fogyókúrázók átlagosan közel 6 kilót fogyottak, 44 százalékkal többet, mint azok a személyek, akik egyedül ittak vizet, aki átlagosan 4 kg-ot fogyott. Ezenkívül a diétás szódásivók arról számoltak be, hogy elégedettebbek. Az ilyen típusú tanulmányok megerősítik azt az elképzelést, hogy még a fogyásban is segíthetnek.