5 ok a kettlebell-hinták elvégzésére - Pili Square Fitness

A Orosz súlyok - Kettlebell - nagyon népszerűvé vált, mivel kiváló edzőeszköz, amely lehetővé teszi, hogy olyan ballisztikus és oszcilláló mozdulatokat hajtson végre, amelyeket a hagyományos súlyokkal nem lehet megtenni, és amelyek elősegítik a csípő, a láb és a fenék, a csukló és az alkar erősségét. rugalmasság és stabilitás a hátadon és a válladon.

Az egyik legjobb gyakorlatot, amelyet ezekkel a súlyokkal elvégezhet, kettlebell-hintáknak hívják - és itt van 5 ok, amiért meg kell tennie őket:

1.-Az egész testedet megdolgoztatják. A Kettlebell-lengések teljes testedzést tesznek lehetővé egyetlen gyakorlat során, gyakorlatilag az egész alsó testet, valamint a magot, a hátat és a vállakat.

2.- Gyorsan megemelik a pulzusod. Ezek a kilengések nemcsak erősebbé tesznek, hanem hihetetlenül rövid idő alatt megemelik a pulzusodat is, így ez az egyik leghatékonyabb gyakorlat, amit megtehetsz.

3.- Segítenek jobban megbirkózni a mindennapi életben. Ez a gyakorlat az izmaidat jobban hasonlítja a mindennapi életed mozgásához és teljesítéséhez, mint a hagyományos törzsgyakorlatok, például ropogás és felülés. Ez rendkívül funkcionális gyakorlattá teszi, amely segít minden tevékenységében.

---