5 oka annak, hogy miért kell abbahagyni a tejtermék Bioguia fogyasztását

Tudja meg, miért nem tanácsolják az olyan szervezetek, mint a Harvard Egyetem, a tejtermékek fogyasztását.

A tejtermékek egészségesek-e vagy sem? Ez a kérdés továbbra is vitatott és szétválasztott. egészségügyi szakemberek és fogyasztók egyaránt.

Egyesek azzal érvelnek, hogy elengedhetetlenek a növekedéshez és fejlődéshez, mások szerint viszont könnyen helyettesíthetők más növényi eredetű ételekkel.

A Harvard Egyetem azok mellett áll, akik nem tanácsolják a tejtermékek fogyasztását; valójában eltávolította őket az étkezési piramisából, és javasolják vízzel és/vagy gyümölcs- és zöldségfélékkel való helyettesítést.

1. Sok telített zsírjuk van

A tejtermék telített zsírokat tartalmaz, amelyek magas koleszterinszinttel társulnak.

2. Laktóz intolerancia
Idővel az azt metabolizáló enzim (laktáz) csökken, és ezzel csökken az emésztési képesség is. Ezért végül a belekben marad, és gázokat, fájdalmat és hasmenést okoz.

3. Nem mind azt állítják, hogy erősítik a csontokat
Bár ez az egyik legelterjedtebb érv a tejtermékek mellett, a szakértők megjegyzik: "A kalcium fontos. De a tej nem az egyetlen, sőt nem is a legjobb forrás.". Kalciumot kaphat más ételektől, például: zöld leveles zöldségek, brokkoli, bab és tofu.