5 recept paprikával, színes gyerekeknek - Anya vagy

A gyermekeknek szánt paprikás recepteknek köszönhetően gyermekei több zöldséget fogyaszthatnak, valamint egészségesebb és kiegyensúlyozottabb módon étkezhetnek. Finomak és színesek is!

anya

A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. szeptember 14-én.

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 14

Gyermekeinek változatosan kell enniük, és mindenféle összetevőt és ételt ki kell próbálniuk. Sokszor nem tudjuk, mit készítsünk a szokásos menük elkerülése érdekében. Ezért ebben a cikkben recepteket adunk Önnek tápláló és finom paprikával.

Ne feledje, hogy a zöldségeknek kell lennie az étrend alapjának. Ezek az ételek alacsonyabb kockázattal járnak a betegségek kialakulásában, ezért ajánlottak és elengedhetetlenek. Alapvető fontosságú, hogy variálják őket, és különféle elkészítési formákban fogyasszák őket.

A legjobb receptek paprikával gyerekeknek

A gyermekei zöldellenesek? Nem tudom, hogyan lehet megszabadulni a gyorsételektől vagy a szeméttől? Ha azt szeretné, hogy egészségesen étkezzenek, a legjobb megoldás az, ha színes és vidám ételeket kínálnak nekik.

1. Rizs és hús töltött paprika

Ez a recept magas biológiai értékű fehérjéket és jelentős adag C-vitamint tartalmaz. Ez a tápanyag elengedhetetlennek bizonyult az immunrendszer megfelelő működésének biztosításához.

Hozzávalók:

Lépésről lépésre:

  1. Főzzük a rizs.
  2. Apróra vágjuk a hagymát és a fokhagymát, és a hússal együtt megdinszteljük.
  3. Keverjen össze mindent és adjon hozzá paradicsomszósz és kukorica.
  4. Amikor szobahőmérsékleten töltsük meg a kettévágott paprikát és magok nélkül.
  5. 5 percig sütjük.
  6. Teheted sajt a tetején gratinnak.

2. Paprika és csirke nyárs

Egy másik kiváló lehetőség arra, hogy gyermekei több zöldséget és zöldséget fogyasszanak, valamint változatosabb és kiegyensúlyozottabb étrendet kövessenek. A nyárs vagy brochette tökéletes lehet öt évnél idősebb gyermekeknél, hogy elkerüljék a botgal szembeni ellenszenveket.

Amire szükségem van?

  • 200 gramm csirke.
  • 2 paprika.
  • 1 sárgarépa, hámozott.
  • Sajtkocka.

Lépésről lépésre:

  1. Felkockázzuk a csirkét és a sajtot is.
  2. Hámozza meg és mossa meg a sárgarépa és akkor vágd szeletekre.
  3. Mossa és vágja a borsot csíkokban vagy lehetőleg kockákban is.
  4. Főzd meg a csirkét, a sárgarépát és a borsot, lehetőleg nagyon kevés olajon grillezve.
  5. Szerelje össze a nyársakat egy csirke kocka, egy darab bors, egy szelet sárgarépa, egy kocka sajt... így a teljes.