5 szokás, amely puffadást okozhat a hasban, és hogyan lehet leszokni - Jobb egészséggel
A duzzadt has nem mindig jelenti a zsír felhalmozódását a test ezen területén. Bár a lokalizált zsír lehet az egyik oka, a duzzadt hasban szenvedő nők többségének más okai vannak.
Biztosan észrevette, hogy reggel a hasa laposnak tűnik. Az órák múlásával azonban érzed, hogyan gyullad ki. Még a ruhák is szorosabbak a normálnál. Tudja, mi lehet a probléma?
Lehet, hogy felesleges levegő van csapdában az emésztőrendszerében. Ez a rossz étkezési szokások és bizonyos ételek fogyasztásának következménye lehet. A hasi gyulladás leküzdése érdekében fontos észlelni ezeket a szokásokat és megpróbálni megállítani őket.
Ne végezzen drasztikus módosításokat az étrendben anélkül, hogy először konzultálna egy táplálkozási szakemberrel.
Ételintolerancia
Az ételintoleranciát nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert, A has felfújása mellett egyéb egészségügyi problémákat is okozhatnak.
Például a búza-intoleranciában szenvedők nem tudják megemészteni a glutént, és ennek következtében emésztési problémáik vannak, beleértve a has kitágulását és a puffadást. Valami nagyon hasonló történik azokkal az emberekkel, akik laktóz-intoleranciában szenvednek.
A megoldás? Keresse fel a szakorvost és meghatározza, melyek azok az ételek, amelyek ezt a gyulladást okozhatják.
Feldolgozott ételek
A feldolgozott élelmiszerek gazdag nátriumban és más olyan anyagokban, amelyek nem tesznek jót a hasának. A Szív Alapítvány szerint, a nátrium a testben a folyadékretenció egyik fő oka, ami a gyulladás másik oka is.
Ez az „egészséges” címkével álcázott ételeket is érinti, mint például a „Fény” vagy a „Zero”. Valójában még mindig tartalmaznak nátriumot és más vegyületeket, de kisebb mennyiségben.