5 tibeti szertartás a vitalitás megerősítésére és a hosszú élettartam meghosszabbítására
Az egyik tevékenység, amelyet nem szabad kihagyni, ha Galíciában él, vagy Galiciába megy, a tibeti rítusok, amelyeket az Augusta Eco Wellness Resort területén fedezhet fel, szakemberei kezében. Elmondják, hogy származásuk a Himalája távoli kolostoraiból származik, és ismereteiket féltékenyen őrizték egészen a múlt század 30-as éveihez, amikor Kelder Péter elterjesztette őket a nyugati világban.
Miért jó ennek az 5 tibeti rítusnak a rendszeres gyakorlása?
Ez az öt rituálé olyan gyakorlatsor, amely meghosszabbítja a hosszú élettartamot, és megőrzi azok fiatalságát és vitalitását, akik gyakorolják őket. Számos előnyük van, de rendszeres gyakorlatuk különösen három szempontból segít:
- növelje a létfontosságú energiáját.
- egyensúlyozza a csakrákat (a test energiaközpontjai).
- tartsa testét rugalmas.
Hogyan és mikor kell elvégezni a tibeti szertartásokat
Kivitelezésük során kényelmes figyelembe venni néhány szempontot, például, hogy a nap bármely szakában gyakorolhatja őket, reggel, délután vagy éjszaka. Minél többször csinálod őket naponta, annál jobb, mivel így a legjobb eredményt éred el. Lehetőség szerint végezze őket szabadban, nyílt terekben, a természettel érintkezve. A csatlakozás egyik módja az, ha mezítelen lábat teszünk a természetes fűre vagy homokra. Ha csak beltéren, kemény padlón végezhető el, ne felejtse el a jóga matracot.
A legjobb eredmény elérése érdekében
Az első héten hajtsa végre háromszor a tibeti szertartások minden mozdulatát; a második során hatszor. Növelje a gyakoriságot az idő előrehaladtával, amíg el nem éri a napi 21 ismétlést. Az egyetlen kivétel az első rítus alól áll, amelyet fel kell állítani, amint megjelenik a szédülés.
Adjon magának időt arra, hogy pihenjen a gyakorlatok között, és korlátozza mozgáskörét azáltal, hogy rohanás nélkül fokozatosan növeli azt. A gyakorlathoz mindig vegye figyelembe, hogy reggel az izmok hidegebbek, ezért ajánlatos nem erőltetni a mozdulatokat. A tibeti szertartásoknak nem szabad ártaniuk; ha a legkisebb fájdalmat is érzi, hagyja abba.
ELSŐ TIBETI RITUS
Cél: növelje az energiát és erősítse a mágneses magot
Hogyan kell csinálni: Keresztbe tett kézzel és tenyerével lefelé állva kapcsolja be magát az óramutató járásával megegyező irányba. A pezsgőfürdő megkönnyítése érdekében forgassa el a jobb lábát, tartsa a földön, és tolja le a bal lábával. A körök végén maradjon a lábai vállszélességben és a lábakkal szilárdan a földön. Tegye össze tenyerét, mint a namaste helyzetben, csukja be a szemét, és vizualizálja az energiamezőjét a csúcsán. Várjon néhány percet, amíg az esetleges szédülés megszűnik.
Hogyan kell lélegezni: természetesen és mindig az orron keresztül.
Ismétlések: Körülbelül 6 körrel kezdődik. Ezzel a szokással a képességétől függően 12-re vagy annál nagyobbra nő.
Biztonsági tanács: hagyja abba a forgást, ha szédülést érez.