5 tipp a fogyáshoz (és karcsúsághoz) 2020-ban 👍 RTV News

tipp

Vannak stratégiák annak érdekében, hogy a projekt megvalósíthatóbbá váljon a fogyás érdekében. (Fotó: Olga Kovalenko-Shutterstok/AZ EGÉSZSÉG VITÁLIS)

Között Újévi fogadalom a leggyakoribb az sújt veszteni. Ezért késedelem nélkül úgy döntöttem, hogy elkészítem azokat az objektív stratégiákat, amelyek hozzájárulnak ehhez az értékes projekthez. Itt mennek:

1) Indítson el valamit, ami egy életen át fogja tartani. A középső végű és kezdetű diéták általában nem jók. Ahelyett, hogy szerencsejátékot folytatna velük, csatlakozzon önmagához, és tartson velünk a táblán. Kerülje el, hogy egy ételt (például kenyér) vagy tápanyagot (például szénhidrátot) válasszon rossz történetként a történetből. Nincs egészséges étel, de egészséges táplálkozás!

két Ha valaha is bántalmazol, légy kedves magaddal. Valamennyien túlozunk egy-egy ponton. Ahelyett, hogy másnap kompenzálna, kevesebbet eszne, vagy többet edzene, csak térjen vissza az egészséges színvonalhoz. Amikor az evés egyik napját megpróbáljuk kompenzálni egy másik koplalással, elveszítjük a referenciát, és elkezdjük a hintát: "egyél mindent, vagy ne egyél semmit". Ez a komp mindkét irányban szenvedni fog.