5 tipp a tavaszi allergia megelőzésére; Biospace

A tavasz szinonimája a jobb időjárás, az enyhe hőmérséklet, a több órás nappali fény, a színrobbanás a természetben és sajnos, egyre több ember számára ez az allergia szinonimája is. Az immunrendszer hiperreaktívvá válik a levegőben lévő anyagokkal (főleg pollen és por), de reagálhat minden olyan anyagra, amelyet allergéneként azonosít.

Ha hajlamosak vagyunk allergiában szenvedni tavasszal, fontos, hogy készítsük elő testünket ezen állomás megérkezése előtt a támadások vagy válságok megelőzésére.

1. Kontroll hisztamin

Ez egy olyan vegyület, amely természetesen megtalálható testünkben és egyes ételekben, és amely felelős az allergiás reakcióval kapcsolatos funkciókért. A A DAO enzim felelős a hisztamin lebontásáért az elfogyasztott ételből, de ha nem működik megfelelően, érzékennyé válhatunk. Ennek következtében fejfájás, emésztési kellemetlenségek, atópiás bőr, orrdugulás, nátha, asztma, izomfájdalmak vagy fáradtság szenvedhet minket.

A hisztamin szabályozásához ajánlott kerülje bizonyos ételeket, például ipari termékek és adalékanyagok, citrusfélék, tehéntej, érlelt sajtok, felvágottak, kagylók, konzerv halak, alkohol, kávé, erjesztett (savanyú káposzta, tempeh vagy miso), dió és csokoládé.

Inkább muszáj fokozza az ételt például gyümölcsök és zöldségek (nem citrusfélék), teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, jó minőségű hús és fehér hal, organikus magvak és növényi olajok.

---