A fogyás folyamat
A fogyás folyamat
Tegyen egy kis emléket, gondolkodjon el arról, milyen volt fizikailag valamivel ezelőtt, és hogy van most. Ellenőrizze, hogy mennyit hízott. Mennyi ideig tartott keresni? Nagyon gyors volt valami, vagy sokáig tartott? Pár hét vagy sok hónap kérdése volt?
A válasz kétségtelenül az, hogy néhány hónap - vagy évek - kellett ahhoz, hogy elérje a túlsúly jelenlegi állapotát.
Ennek látnunk kell, mint valami nyilvánvaló dolgot: ahogyan a súly gyarapodásához időre van szükség, a fogyásra is időre van szükség. Nem lehet egyik napról a másikra elvégezni, mindkettő folyamat hosszú ideig tart.
Az első dolog, amit elveszít, az a folyékony súly, ami szintén az első, amit később megkapsz. Az első héten sokat fogyunk, de akkor kevesebbet kezdünk fogyni, stabilizálódunk valamilyen mennyiségben (ami valószínűleg kevesebb, mint szeretnénk).
És akkor megint többet fogunk veszíteni. Mintha tisztán és bunkón vettük volna magunkat, és minden egyes alkalommal nagyobb volt a gyorsulásunk. Az idő létfontosságú tényező a fogyáshoz, ahogy szeretnénk, és stabil módon.
A türelem a kulcs. Ha nincs türelmünk megvárni a folyamat beindulását, soha nem fogunk elérni semmit, csak depressziósak leszünk és a szükségesnél hamarabb lemondunk az étrendről.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy örökre várnunk kell étrendünk és testmozgásunk hatására. Ha pár hónap elteltével nem szerezünk semmiféle juttatást, elemeznünk kell, mit csinálunk, és keressünk valamit, ami jobban megfelel nekünk, és amely valóban eredményeket hozhat számunkra. Egy stabil tendencia, amit keresünk, ahol nincs hirtelen változás abban, hogy mit veszítünk egyik hétről a másikra, inkább valami állandó.
Üres ígéretek
Mindannyian láttunk vagy hallottunk már több ezer olyan hirdetést a televízióban, a rádióban vagy a magazinokban, amelyek szinte természetfeletti megoldásokról beszélnek a túlsúly problémájáról, tablettákról, éhségcsillapítókról, varázsitalokról, csodakészítményekről, különféle kütyükről és diétákról. percek alatt több száz kilót veszít.
Nos, ez mind egy nagy hazugság, amelynek véget kellene vetni, ezek csak üres ígéretek, amelyek sokkal több kárt okozhatnak, mint hasznot, és amelyeket nem szabad hallgatnunk, még akkor sem, ha pontosan elmondják nekünk, amit hallani akarunk, és esküsznek arra, hogy az eredmények többek mint elképesztő.