5 tipp, hogy karcsú anya legyél - Növényi termékek
Senki előtt nem titok, hogy sokan anya létünk után meghízunk néhány kilót, és úgy érezzük, hogy szinte lehetetlen visszatérni az ideális súlyunkhoz, és ha mégis megtesszük, van valami, ami igazán bonyolult: ne nyerje meg újra őket.
Sokszor elbátortalanodunk közben, vagy nem is próbálunk kifogásokat keresni gyermekeink számára; Ezekkel a tippekkel, amelyeket ma veletek szeretnék megosztani, motivációként és nem a legnagyobb akadályunkként fogjuk látni őket.
1. tipp: mozogj sokat!
Használja ki mindazt a túláradó energiát, amellyel biztosan rendelkezik a kicsik, és javasolja, hogy vigye őket a legközelebbi parkba, így amíg egy másik gyerekkel, háziállattal vagy játékukkal játszanak, legalább napi 30 percet gyalogolhat 5 percig. heti egy nap; vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy aktívak maradva jobban érezzük magunkat, és jobban választjuk meg ételeinket, ami óriási segítséget nyújt ebben a folyamatban.
2. tipp: soha ne hagyja ki a reggelit
Még akkor is, ha azt gondolja, hogy ez mítosz! A reggeli mindenképpen a nap legfontosabb étkezése, ez az, amely lehetővé teszi számunkra, hogy energiával és vitaminokkal töltsük fel magunkat, hogy eredményes napunk legyen. Velem fordul elő, hogy szinte soha nincs időm reggelit enni, mert túl sok feladat van, amelyeket minden nap el kell intéznem, azonban a reggelim miatt már nem aggódom, mert a Herbalife egészséges reggelije van; Ez segít abban, hogy jobban ellenőrizhessem a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat, és segítsen megszerezni az összes szükséges makrotápanyagot anélkül, hogy sok időt pazarolnék valami szuper komplex előkészítésével.
3. tipp: Hidratálja testét
A jó hidratálás életünk minden szakaszában elengedhetetlen, a víz az egészséges táplálkozás fontos része.
Tisztában kell lennünk azzal, hogy mindig jól hidratált állapotban vagyunk, az általános ajánlások a felnőttek számára minimum 2 liter napi folyadék, ez körülbelül 8-10 pohár; De ez nem csak a vízről szól, más italok is számítanak, a gyümölcsök és zöldségek, amelyek nagy százalékban tartalmaznak vizet, sőt a levesek is!