5 titok a terhesség alatt megszerzett súly elvesztéséhez - E! Online latin
Anyának lenni csodálatos; de még fantasztikusabb lenne, ha testünk a szülés után is ugyanaz maradna.
De a valóság más, és kinek van ideje edzeni, amikor naponta 3 órát alszik, és egy csecsemő gondoskodik 24 óráról? Nos, jó híreink vannak: életmódod apró változtatásával lehet fogyni. Az alábbiakban olvassa el 5 nagyon aktív anya ajánlásait, és azt, hogy miként tértek vissza a kezdeti súlyukhoz:
1. Nem feltétlenül kell gyakorolni:
Miután Michaele megszülte első gyermekét, úgy döntött, hogy leadja ezeket a plusz kilókat a szülés után. Ehhez tudta, hogy egészségesebbet kell fogyasztania és kalóriákat kell csökkentenie, főleg, hogy rajong a desszertekért. Annak ellenére, hogy elvesztette a csecsemő által megszerzett összes súlyt, nem tornázott. Ehelyett Michaele olyan tevékenységekre koncentrált, amelyek boldoggá teszik, például kertészkedés (és a Loseit alkalmazás használata). "Nem leszek képzett, de a kertészkedés meglehetősen intenzív: a gyomok ültetése, ültetése és eltávolítása sok munka".
Michaele tanácsa: maradj aktív! És figyelje, mit és mikor eszik.
2. Távolítson el néhány ételt:
Emily-t húga inspirálta, aki sokat fogyott, mert feladta egyik étkezési szokását: a fruktózt. Ő is felhagyott, és ez azt jelentette, hogy hozzáadott cukrokat, asztali cukrot és még gyümölcsleveket is kivágott az étrendjéből, de nem vette azonnal észre az eredményeket. 6 hónap elteltével Emily rájött, hogy 12 kilót fogyott, ez nagy meglepetés!
Esetükben nem biztos, hogy a fruktóz akadályozza meg a plusz kilók leadásában, de az étkezés másik összetevője lehet. Folytasson eliminációs étrendet, amíg rájön, hogy ez zavarja a testét és a cél elérését.