50 éves és csúcsformában J Lo edz az edzőteremben

Jennifer Lopez tegnap lett 50 éves, és ki tudná! Kétségtelenül az egyik legjobb példa arra, hogy az életkor csak egy szám, és hogy nem kell akadályoznia a fittség megőrzését.

Alig pár napja láttam egy előadását a televízióban, és emlékszem, hogy arra gondoltam: "de hány éves már Jennifer Lopez?" És ez az, az általa végzett képzésnek köszönhetően képes irigylésre méltó energiaszintet fenntartani műsoraikban.

És hogyan edz Jennifer Lopez, hogy ilyen jó maradjon 50 évesen? Amint azt a szociális hálóikban láthatjuk, a New York-i művésznő a erő edzés, szabad súlyokkal és tárcsákkal dolgozni. Mind az alapvető gyakorlatok, mind a kiegészítők terén ne habozzon dolgozni a súlyával, tudva, hogy ez segít az izmok alakításában.

Az olyan alapgyakorlatok, mint a fekvenyomás vagy a mellkas húzása (amely a felhúzások pótlására szolgál, ha a saját testsúlyunkkal akarunk dolgozni), valamint egyéb kiegészítők, például a bicepsz göndör vagy a magas csiga ropogása izomállóképességet nyerjen, két óránál hosszabb műsoraikban alapvető.

---