500 kalória naponta

Szia!
Jelenleg megváltoztatom étkezési szokásaimat, 1,60-as mérettel és 54 kg-os vagy legalábbis egy hónappal ezelőtti súlyommal. Hétköznap 500, vasárnap pedig 700 kalóriát fogyasztok. Munkám során rengeteget járok napi 10 kilométer körül, és a Coca-Cola fogyasztását is abbahagyom, csak vizet iszom. A családom azt mondja nekem, hogy több kalóriát kellene ennem, de nagyon szeretnék lefogyni 20 kilót. Mit gondolsz, meddig tudok leadni 9 kilót? Ha elveszítem őket, azt tervezem, hogy folytatom a napi 700 kalóriás étrendet, és kombinálom a testmozgást.

naponta

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Az első dolog hihetetlen, hogy megkapsz 500 kalit. naponta, de ha valóban megcsinálod (ami nem egészséges, akkor minimum 1000 ennivalót kell enned). Úgy képzelem, hogy kb. 7 hét alatt vagy kevesebb idő alatt elveszíti azt a 9 kg-ot, ha folytatja a 700 evést, akkor nem stabilizálódik, de tovább csökken, mert 1500 alatt mindent extrém és nagyon rossz étrendnek tekintenek, amely egészségügyi problémákat okoz mint csontritkulás és azok a dolgok.
De gyere, szeretnék annyi ellenőrzést gyakorolni, mint te, mivel a napi kalória kevés

Szia
Nem élhet sokáig napi 500 kalóriával, és 700-mal sem.