500 kalóriánál kevesebb vacsora LifeStyle
Megpróbál fogyni, de fogy az ötlete az alacsony kalóriatartalmú vacsoráihoz? Az, hogy megpróbálsz leadni néhány fontot, nem jelenti azt, hogy csirkemellet vagy lazacot kell sütni minden este. Ne légy egyszerű. A sovány fehérjeforrások, a csirke és a lazac szilárd alapanyagok. De jó változatossá tenni a vacsoramenüt, hogy ne fáradjon el ugyanazon étkezés, és a gyengeség pillanatában sok zsíros ételt rendeljen haza.
Tehát rögzítse a vacsora idejét ezzel a hat egészséges recepttel, legfeljebb 500 kalóriával.
Tricolor Stir Tofu
A pirospaprikás pálcáknak köszönhetően ez a keverés megsütötte az ételét és az ízét.
- Kalória: 283
- Zsír: 16 gramm
- Szénhidrátok: 16 gramm
- Fehérje: 19 gramm
Ennek a tápanyag-sűrű növényi alapú keverő sütésnek csak egy fogása megfelel a napi ajánlott zöldségmennyiségnek. És 4 gramm rostdal garantáljuk, hogy jóllakottnak érzi magát.
Vegán Parmigiana olasz padlizsán
Azok az emberek, akiknek laktózmentesen kell enniük, továbbra is élvezhetik a hagyományos olasz étel ezen vegán változatát.
- Kalória: 198
- Zsír: 3 gramm
- Szénhidrátok: 37 gramm
- Fehérje: 6 gramm
A klasszikus olasz ételnek ez az alacsony zsírtartalmú vegán oldala elhagyja a tejterméket, de a sajtjához mindig szórhat néhány darab mandula mozzarellát. Ráadásul ez a növényi eredetű parmezán óriási 16 gramm rostot tartalmaz, amely elősegíti a vércukorszint és az emésztés szabályozását.