518. A kilojoule-tól a kilokalóriáig
A kép a Youtube-on, a képzési elvekről szól, a régi platformról készült videók, amelyeket feltöltök, nyitottak a Youtube-ra.
Közzétettem az Edzőkörzetek tanfolyam első két osztályát
- Bevezetés és mik a zónák.
- Fiziológiai mérföldkövek mögött
Maradj Zwift, jövő szombaton. Áramkör
Mik azok a kilojoule-ok és hogyan használhatjuk ki azt a mérést, amelyet egy teljesítménymérő ad nekünk.
A rövid válasz: 1 kilojoule egyenlő egy kilokalóriával. Ezért egy 1000 kilojoule-os munkamenet körülbelül 1000 kcal lenne. Vége a történetnek.
Akik tovább akarják mélyíteni, azok folytatják; )
Az előállításához szükséges mozgás kerékpározáshoz élelemre lesz szükségünk, jól tárolva, jól bevéve ebben az erőfeszítésben. Ez az étel kalóriákat biztosít számunkra (kalóriákat használok, de kilokalóriákat értek. 1 Kcal = 1000 kal).
Másrészt a potenciométerrel képesek leszünk megszerezni a energiamennyiség kilojoule-ban mérve, amire szükségünk van az erőfeszítéshez.
Nem minden energiát kapunk, amelyet táplálékból kapunk (kcal), és nem az a célja, hogy mozgást hozzon létre, az emberi testnek szüksége van rá más dolgokhoz is, többek között a fő eloszlatja a hőt amit generálunk.
Becslések szerint annak az energiának körülbelül 20-25% -a, amelyet kcal-ban fogyasztunk, fel fogunk használni mozgást produkálni, generálni azokat a Kj. Vagyis minden 100 kcal-ból kb. 20-25 lesz az, amire vágyunk, vagyis hogy wattot termeljünk. Ha egy hamburgert eszek burgonyával, 1000 kcal-val, akkor 200 vagy 250 kcal felett van a későbbi erőfeszítés, míg a többit a hő elvezetésére használják. Mindezt feltételezve, hogy azzal az erőfeszítéssel költenek, mert különben a táskához mennek.