54 kilóval kevesebb egészséges módon Dra
Cristóbal, a La Báscula de Canal Sur egyik résztvevője 8 hónap alatt 54 kilót fogyott. A programot 150,6 kilóval kezdte, jelenleg 96,8 kiló. Ön kórosan elhízottból túlsúlyossá vált. Cristóbal 182 cm magas, maximális egészséges súlya 82 kilónál kezdődik.
A programba való belépés után Cristóbalnak gyógyszerre és inzulinra volt szüksége a cukorbetegség kezelésére, tablettákra a trigliceridszint csökkentésére és álarcra (CPAP) alvásra az alvási fájdalmai miatt.
Jelenleg Cristóbal minden kórképét képes volt kontrollálni gyógyszerek nélkül. Visszanyerte azt az egészséget és energiát, amelyet a kilók elvettek.
Ezt úgy érhették el, hogy egészséges és kiegyensúlyozottan étkeztek, és felhagytak a korábban vezetett mozgásszegény élettel.
Itt átmásolom neked az ételt és ennek a múlt hétnek a gyakorlatát, amelyben 2,6 kilót sikerült lefogynia.
| Vágott kávé Pirítós paradicsommal | Semmi | Kevert saláta Grillcsirke | A látte | Csirke zöldségekkel 20 gr kenyér | Semmi |
| Vágott kávé Tonhal tonhal | 1 banán | Lencse zöldségekkel zöld spárga Narancs | A látte | Saláta, paradicsom és tonhal saláta 25 gr kenyér | 60 perc kardió |
| Vágott kávé Pirítós olajjal | 1 körte | Rizs zöldségekkel Saláta saláta | 1 banán | Saláta és paradicsom saláta Nyárs burgonyás omlett | Semmi |
| Vágott kávé Pirítós olajjal | 1 mandarin | Vegyes zöldségsaláta Morzsafedél 2 keksz 1 banán | A látte | apróra vágott paradicsom tonhal 20 gr kenyér | semmi |
| Vágott kávé Tonhal tonhal | 1 banán | Saláta, paradicsom, sárgarépa és répa saláta Sertés orcák | Egy joghurtot | Sült padlizsán, cukkini és darált sertés sonka | 40 perc áramkör |
| Vágott kávé Pirítós paradicsommal | 1 körte | Sült zöldségek Tengeri sügér sóban | A látte | brokkoli sonkával 20 gr kenyér | 60 perc fonás |
| Vágott kávé Pirítós paradicsommal | 1 banán | Növényi tejszín Rántott csirke | Egy alma | Felvétel sonkás szendvics | 60 perc álló kerékpár |