57 gyakorlatot végezhet csak padként felszerelésként

Az a pad, amelyet általában a tornateremben fekvenyomáshoz használunk, nem csak erre alkalmas, de a többi padhoz hasonlóan, amelyet megtalálhatunk egy házban, egy parkban vagy más helyiségekben, a test végtelen használatát is beismeri. Ennek bizonyítására alább hagyjuk 57 gyakorlatot végezhet csak padként felszerelésként.

Hozzáadott súlyok, rudak vagy súlyok nélkül használhatja a Bank különböző módon és elérni kiképzés igényes, amely lehetővé teszi, hogy intenzív edzésprogramot érjen el az egész test számára.

A bank különböző felhasználási módjai

A padot nem csak leülésre használhatjuk, hanem használhatjuk is mint akadály mit kellene ugranunk, Támogatásként - kéz, láb vagy más testrész, vagy előtétként vagy rakományként egyes gyakorlatokhoz.

Például a ABS Végezhetjük többek között a klasszikus csomagtartó emelést, a sárkányzászlókat vagy a láb és a csomagtartó hajlításának meghosszabbítását; dolgozni lábak és fenék végezhetünk egylábas guggolásokat, bolgár guggolásokat, csípő tolást és egyéb mozgásokat, például csípőhosszabbításokat vagy szamárrúgásokat.

---