6 finom alacsony kalóriatartalmú szósz - FisicoPerfecto

A zamatos, alacsony kalóriatartalmú étkezés minden ember álma diéta fogyni. Ezek a kedvenc mártások receptjei tökéletesen megfelelnek zöldségeinek, fehérjéinek és szénhidrátjainak.

szósz

A megfelelő szósz minden különbséget meghozhat, ha diétázik. Ezek 6 finom alacsony kalóriatartalmú szósz örömmel táncolva hagyják a szájpadot.

1. Édes-savanyú mártás

Hozzávalók

  • 1 csésze narancslé.
  • 1/4 csésze természetes rizsecet.
  • 1-1/2 evőkanál barna cukor.
  • 2 evőkanál természetes ketchupot.
  • 2 evőkanál hideg víz.
  • 1 evőkanál kukoricakeményítő.
  • pirospaprika

Készítmény

  1. Keverje össze a narancslevet, az ecetet, a barna cukrot és a ketchupot egy kis lábosban.
  2. Forraljuk közepesen magas hőfokon 5 percig.
  3. Keverjük össze a vizet és a kukoricakeményítőt, majd adjuk hozzá a fazékhoz.
  4. Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra, és keverje addig, amíg besűrűsödik.

2. Pesto szósz

Bár a hagyományos pesto ízletes, fogyáshoz nem ajánlott. Ennek az egészségesebb változatnak nincs mit irigyelnie a hagyományos változat ízére.

Hozzávalók

  • 2 csésze friss bazsalikomlevél.
  • 1/2 csésze víz.
  • 1/4 csésze reszelt parmezán sajt.
  • 2 evőkanál fenyőmag (pirított).
  • 1 evőkanál olívaolaj.
  • 3 fokhagymagerezd.
  • 1/2 teáskanál só.

Készítmény

  1. Pirítsd meg a fenyőmagot tapadásmentes serpenyőben, közepes lángon aranyszínűvé.
  2. Add a pirított fenyőmagot és az összes többi hozzávalót egy turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe.
  3. Turmixoljuk össze vagy dolgozzuk simára.