6 fitnesz szokás, amely valóban károsítja az egészségét antioxidánsok, a; csaló nap, alkohol csak röviden
Antioxidáns kiegészítők, ellenőrizetlen csalásnapok és egyéb "egészséges" szokások, amelyek semmit sem tesznek az egészséged érdekében.
Tudod ha fitnesz szokásai tényleg úgy dolgoznak, ahogy akarsz?
Sokan bízunk az internetben és a fitnesz trendjeiben. Úgy gondoljuk, hogy ha mindenki teszi őket, az azért van, mert jónak kell lennie, de az idő múlásával egyet megtanultunk: nem szabad tesztelnünk egy trendet anélkül, hogy tudnánk, hogy valóban működik-e. Ellenkező esetben több problémával járhatunk, mint amennyit elkezdtünk.
Minden test más, ami azt jelenti ugyanazoknak a dolgoknak különböző eredményei lehetnek minden személyben; ami egyesek számára jó lehet másoknak, nem biztos, hogy az. Mindannyian szeretnénk egy kicsit egészségesebbek lenni, és az élet egy pontján mindannyian elkezdjük a nehéz munkát, hogy odaérjünk (a saját ételeit viszi az irodába, még egy kicsit sétál, és még az edzőterembe is belép). A probléma az, hogy néhány dolog, amit csinálunk, azt gondolva, hogy ezek jóak számunkra kárt okozhat.
Mindent jól csinálsz, és még mindig nem látod az eredményeket? Talán azért rossz döntéseket hoztál és megtalálta az egészségesnek tűnő szokásokat, de valójában nem pazarolják az idődet.
Ezek 6 fitnesz szokás, amely károsítja az egészséget és haszontalanok.
Egészségesen táplálkozz egész héten, és vadul csalj napot
A Rock epikus ételei mindannyian azt gondolják, hogy ehetünk, mintha holnap nincs a diéta Csalásnapján. A Cheat Day-re azért van szükség, hogy ne őrüljön meg, és megakadályozza az anyagcserét, hogy megszokja, de Rebecca Scritchfield, a "Body Kindness: Transform Your Health from Inside Out - and Never Say Die Diet Again" című könyv szerzője szerint ez abba hagyhatja, hogy élvezze az ételeket és növeli annak esélyét, hogy elveszítse az irányítást a szabadnapokon. "Sokkal jobb megközelítés az, ha az egészséget és a táplálkozást legtöbbször figyelemmel kísérjük, de plhajlandó legyen rugalmas lenni, nemcsak erre a napra, hanem bármilyen alkalomra, hogy élvezhessen valamit, ami elszomorítana, ha elmulasztaná ".