6 galléros zöld turmix a fogyáshoz - Jobb az egészséggel

turmix

Itt a legjobb recepteket adjuk a galléros zöldséges turmixokhoz. Amellett, hogy nagyon könnyen elkészíthető, több előnye van.

A galléros zöldek előnyei

A káposzta zöld leveles zöldség. Nagyon gazdag ásványi anyagokban, A-, C-vitamin és rost. Vas- és folsavtartalma is magas. Valójában évek óta ajánlják a szoptató nőknek az anyatej termelésének és minőségének növelését.

Rostmennyisége miatt ez a zöldség nagyszerű a fogyáshoz és több órán át jóllakottnak érzi magát.

Ezenkívül a művelés egyszerűsége teszi ideális a kertben Otthonról. Ha úgy dönt, hogy ültet néhány magot, néhány hét múlva elegendő káposzta lesz a személyes fogyasztására.

1. Turmix káposztával és banánnal

A kelkáposzta első rázása ajánlott, ha vese- vagy vérnyomásproblémái vannak. Ez azért van, mert a banán gazdag káliumban. Másrészt a banán és a gallérzöldek által biztosított nagy mennyiségű rost ideálissá teszi őket a béltranzit javítása érdekében.

Hozzávalók

  • 1 banán.
  • 2 jégkocka.
  • 1 csésze apróra vágott gallér zöld (250 gramm).
  • ½ csésze mandulatej (125 ml).
  • 2 evőkanál méz (30 gramm).

Készítmény

  • Verje fel az összes hozzávalót. Ezután, miután a keverék homogenizálódott, tálalhatja és élvezheti.

Ez a recept tartalmaz egy kis mézet, mivel a káposzta íze kissé keserű lehet. Azonban, ha nincs problémája vele eltávolíthatja a mézet. Ez segít csökkenteni az elfogyasztott kalóriákat.

2. Káposzta turmix almával

A második kelkáposzta a fogyáshoz nagyon gazdaságos és előnyös. Az almák biztosítja a rostot és a C-vitamint. Ezenkívül köztudottan csökkentik bizonyos típusú rákok, szívproblémák kockázatát, és még a fogyásban is segítenek.

A turmix ízének javítása érdekében javasoljuk a zöld alma használatát.

Hozzávalók

  • 2 jégkocka.
  • 1 alma kockákban.
  • 2 evőkanál méz (30 gramm).
  • 1 csésze kókusztej (250 ml).
  • 1 csésze gallérzöld szárral és apróra vágva (250 gr).

Eljárás

  • Verje fel az összes hozzávalót. Tálalja és élvezze.

3. Trópusi turmix

Ha trópusi ízű turmixot szeretne, próbálja ki a kelkáposzta harmadát. A mandulakrém ad az édes és krémes érintés hogy mindenkinek tetszik.

A szeder antioxidánsokat ad hozzá és friss íz, nagyon kevés kalóriával. Az ananász bromelént és rostot biztosít, amely javítja a béltranzitust.

Hozzávalók

  • 1 jégkocka.
  • Egy csésze kókusztej (250 ml).
  • 1 csésze apróra vágott káposzta (250 grs).
  • ½ csésze szeder (125 gramm).
  • Egy evőkanál mandulakrém (15 grs).
  • ½ csésze kockára vágott ananász (125 grs).