6 javaslat az egészséges étrendre nevelésre
Mindannyian tisztában vagyunk vele, bár nem mindannyian cselekszünk ennek megfelelően: Az egészséges táplálkozás Ez a kicsik testi és szellemi fejlődésének alapja. Fontos kérdés, ha megnézzük a gyermekkori túlsúlyról és elhízásról szóló aggasztó adatokat sok országban.
De nem csak ezekben az adatokban jelenik meg! A kapcsolódó kockázatok sokak, különösen súlyosak, ha figyelembe vesszük, hogy Ön ül a felnőttek egészségének alapjai . Egyes következményei lassan következnek be, de mások közvetlenebbek.
A vese- vagy szívbetegség kialakulása, a megnövekedett koleszterinszint vagy a vas hiánya csak néhány példa a legközvetlenebbül ellenőrizetlen étkezés, ugyanolyan káros, mint a mozgásszegény életmód .
Érdekesebb és pozitívabb azonban, hogy mindenkire gondol az egészséges táplálkozás előnyei . A jó táplálkozás befolyásolja a fizikai fejlődést, valamint az agy működésének képességét. És mint tudod, ez még az anya terhesség alatti étrendjével is összefügg.
A kognitív fejlődés a korai években meghatározó. Ekkor fektetik le a tanulás és a problémamegoldó készségek alapjait, és ez az agyi szinapszisok kialakulásának legfontosabb pillanata.
Az egészséges táplálkozás döntő fontosságú ebben az időben! Különösen a perinatális szakaszban, de az egész gyermekkorban is. A jó táplálkozás pozitív hatással lesz a figyelem, neurodevelopmentális vagy pszichomotoros .
De ami fontosabbá teszi a táplálkozással kapcsolatos oktatást és az egészséges táplálkozásról való gondoskodást, az a tény, hogy létrehozni fog szokás, amely meghatározza a jövő egészségét . A VVKids szellemében ezeket a szokásokat szórakoztató módon kell kialakítani.
Ezért néhány javaslatot és szokást szeretnénk felajánlani, amelyek segítenek megalapozni a gyermekkorot, valamint az egészséges és boldog felnőtt életet. Megszállottság nélkül és türelemmel, A tájékozódás és a tanulás elengedhetetlen!
6 javaslat az egészséges táplálkozásról
Nagyon hasznos útmutató, és fontosabb, mint gondolnád, a megfelelő rágás. Ez a jó emésztés első lépése és hol kezdődnek az egészséges szokások . Ha apa vagy anya, akkor tudni fogja, hogy a szilárd ételekhez való áttérés nem könnyű.
Anélkül, hogy ideges lenne, fontos a szilárdság. 8 hónaptól kezdve kínálhat például darabokat bogyós gyümölcsökből vagy főtt zöldségekből, felügyelve, hogy azok lágyítsák az ételt. Később pedig fontos kiküszöbölni mindenféle zavaró tényezőt figyelni az ételekre és lassan enni, hogy jól megrágja.