6 Kettlebell-gyakorlat a zsír esquire olvadására

Fokozza az anyagcserét ezekkel a robbanásveszélyes mozdulatokkal.

zsír

A kettlebell rutinok kombinálják a szív- és érrendszeri és az ellenállást gyakorló edzéseket, folyamatos (rendszeresen robbanásveszélyes) mozgásokat alkalmazva, az ismétlések között nincs pihenőidő. Mit is jelent ez pontosan? Mi, beillesztve ezt a hat gyakorlatot Orosz súlyok rutinjában ez biztosítja az anyagcsere stressz szintjét, a túlzás ellenségét zsír testi.

Swing vele kettlebell az anya minden gyakorlathoz ezzel a speciális berendezéssel. Tökéletes fizikai kondicionáláshoz, mert az ereszkedés során folyamatos mozgást, robbanékonyságot és teljes testkezelést igényel. A gyakorlat helyes elvégzéséhez tartsa egyenesen a hátát, nyakát egy vonalban a gerincével, és térdeit hajlítsa meg. Az erő legnagyobb részét a csípő adja, nem a lábak.