6 legjobb alkalmazás a fogyáshoz; 【2021. január
A legjobb fogyókúrás alkalmazások valóban hasznosak lehetnek. Ezek olyan programok, amelyek letölthetők a mobilodra, és nyomon követhetik a mindennap végzett gyakorlatot, valamint az elfogyasztott kalóriákat. Néhány alkalmazásnak még pont- és jutalomprogramja is van, hogy megkönnyítse a feladatát és motivált maradjon.
A fogyás és a diéta legjobb alkalmazásainak összehasonlítása
6. Dívány 5K-ra
A Couch to 5K az egyik legjobb fogyókúrás alkalmazás kezdőknek. Az alkalmazás alapfeltétele az, hogy a kanapén üléstől kezdve készen álljon egy 5 km-es maraton futására. Ez több lépésben valósul meg, amelyek körülbelül kilenc hetet vesznek igénybe, bár ha több időre van szüksége, az egyes felhasználók igényeinek megfelelően testre szabható. Ez magában foglalja a nullától 10 km-ig, 5-től 10 km-ig terjedő versenyeket, a félmaratont és más programokat is, az elérni kívánt fizikai állapot szintjétől függően. Ha teljesíti az összes lépést, akkor alakot kap, miközben lefogy és egészséget szerez. Az alap verzió ingyenesen letölthető.
5. Fitbit
A Fitbithez hasonló sportkarkötő viselése nagyszerű módja a fogyásnak, mivel minden nap teljes mértékben követi a testmozgást. Ezenkívül a sportkarkötők megszámolják a lépések számát, a megtett km-t, a lépcsőn mászást és a pulzusszámot.
Ha van Fitbit, akkor a Fitbit alkalmazással szinkronizálhatja az összes fizikai aktivitással kapcsolatos információt. Azt is nyomon követheti, hogy mit eszik és iszik minden nap, az alvási szokásokat, és egyéni célokat tűzhet ki maga elé. A Fitbit felhasználói közösségével is kitűnik. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen barátaival és családjával, akik a Fitbit-et használják. Részt vehet velük különféle "kihívásokban", és megoszthatja fejlődését
A Fitbit típusától függően beállíthatja a riasztásokat emlékeztetőül a felkeléshez és a testmozgáshoz, mobilja értesíti Önt, ha közel áll a célok eléréséhez, vagy fel kell kelnie, mert túl sokáig inaktív volt. Ezenkívül "díjakat" kap minden alkalommal, amikor egy adott célt elér.
Vannak más nagyon hasznos sportkarkötők, mint például a Fitbit, a legnépszerűbbek a Jawbone UP, az Apple Watch és a Google Fit.
- A Fitbit nagyon átfogó és könnyen használható, és többféleképpen is megmutathatja fejlődését és motiváltságát.
4. Súlyfigyelők
A Weight Watchers olyan vállalat, amely különféle szolgáltatásokat kínál a fogyás és a karbantartás segítésére. Célja, hogy segítse tagjait a kalóriabevitel csökkentésében, azáltal, hogy kalória-, telített zsír- és cukortartalma alapján „pontokat” rendel az ételekhez. Minél magasabb egy élelmiszer ezekben az összetevőkben, annál több "pont" van.
Az egyéni célok alapján minden embernek meghatározott számú „pontot” kap, amelyet étrendjében megcélozhat. A Súlyfigyelők sok tanulmány szerint a fogyás hatékony módjának bizonyultak. 39 vizsgálat áttekintése azt mutatta, hogy azok az emberek, akik részt vettek a Súlyfigyelőkben, legalább 2,6% -kal több fogyást értek el, mint azok, akik nem vettek részt.
Ha Ön Súlyfigyelő tag, akkor az alkalmazásuk segítségével figyelemmel kísérheti az előrehaladást. Lehetővé teszi az ételbevitel rögzítését és a „pontok” nyomon követését. A vonalkód-leolvasó megkönnyíti az élelmiszerek belépését.
Ezenkívül a Súlyfigyelők alkalmazásnak van egy olyan összetevője, amely segít egészséges döntéseket hozni étkezés közben. Van egy listájuk néhány éttermi ételről és azok pontösszegéről, amelyet egy gombnyomással hozzáadhat a beviteléhez.