6 mítosz a teljes kiőrlésű sütikről La Prensa Panama
1
A teljes kiőrlésű keksz rostot ad az étrendhez.
Biztos. A rost növényi anyag, amely gyümölcsökben, zöldségekben, gabonákban és gabonafélékben található meg; fontos része az egészséges étrendnek, és segít megelőzni egyes betegségeket.
Kétféle élelmi rost létezik: oldható és oldhatatlan rost, és mindkettő hozzájárul az emésztőrendszer megfelelő működéséhez.
A teljes kiőrlésű lisztből készült sütik több rostot tartalmaznak, mint a finomított vagy fehér liszttel készültek. Körülbelül 2 gramm rostot tartalmaznak minden süti csomagonként, és az ajánlott napi rostbevitel napi 25-30 gramm élelmi rostot tartalmaz.
két
Hallottam, hogy a teljes kiőrlésű sütik nem hizlalnak.
Hamisítvány. A teljes kiőrlésű sütik ugyanolyan kalóriát tartalmaznak, mint a finomított változat. A különbség az, hogy a teljes kiőrlésű gabonákban magasabb a rost- és ásványianyag-tartalom.
A rost hosszabb ideig érzi a teltség érzetét, és ez segít kontrollálni az étvágyát.
Figyelembe kell vennie minden további összetevőt, például mazsolát, földimogyorót, mandulát, mivel ezek növelik kalóriaértéküket.
3
A teljes kiőrlésű süti megegyezik a több szeművel.