6 módszer a spermiumok számának növelésére
Diego Ventura Business Insider Mexikó
- A spermiumok számának növelése érdekében kezdjen el sportolni, és fogyasszon egészséges, vitaminokkal teli étrendet.
- Növelheti a spermiumok számát azáltal, hogy abbahagyja a dohányzást és elkerüli a napi kettőnél több alkoholos ital fogyasztását.
- A termékenységi problémákkal küzdő emberek fontolóra vehetik a D-AA kiegészítés alkalmazását a spermiumok számának növelése érdekében.
- Ezt a cikket Jason R. McKnight, MD, MS, családorvos és klinikai adjunktus a Texas A&M Orvostudományi Főiskolán vizsgálta felül.
A spermiumok száma e sejtek egy milliméter spermára vonatkozik. Ez a számlálás általában egy elemzés része, amely formáját és mobilitását is megvizsgálja. Mindezek a tényezők befolyásolhatják a férfi termékenységét.
Csak egy spermiumra van szükség a petesejt megtermékenyítéséhez, de minél több van, annál nagyobb az esélye a teherbeesésnek partnerével - mondja Zaher Merhi, MD, OB-GYN, és a New Hope Fertility Center termékenységi szakértője.
A spermiumok milliói magömlik, de csak néhány százan jutnak el a petesejtig. Sokan meghalnak a hüvely savas környezetében, mielőtt vándorolnak a méhbe és a petevezetékbe.
A normál szám 15-200 millió spermium/milliliter sperma. Ha kevesebben lennének, nehéz lenne elképzelni.
Amit eszel, milyen gyakran gyakorol, és általános életmódja mind hatással lehet a spermiumszámra. Itt van hat módszer a fogantatás esélyeinek növelésére.
1. Fogyjon le
A túlsúlyos férfiak spermaszáma alacsonyabb, mint a normál súlytartományban, mondja Merhi. Ennek oka lehet a túlmelegedés, amely megöli az ilyen típusú sejteket. A herék körüli felesleges testzsír elszigetelheti és felmelegítheti őket.
A túlsúlyos férfiak hormonális változásai szintén negatívan befolyásolhatják a spermiumtermelést. A túlsúlyos férfiaknál alacsonyabb a tesztoszteronszint és magasabb az ösztradiolszint, ami negatívan befolyásolhatja e sejtek termelését.
Ha testtömeg-indexe (BMI) 25 vagy annál magasabb, akkor akár egy kis súly elvesztése is növelheti számát. A Journal of Urology című, 2016-ban megjelent tanulmány 200 testsúlycsökkenésnek a spermiumszámra gyakorolt hatását vizsgálta 200 férfiban, akiknek a BMI-je meghaladja a 25-öt. Hat hónapos intenzív testedzési program után a kutatók a sperma és a sperma mennyiségének jelentős növekedését figyelték meg.
2. Kezdje el gyakorolni
A reproduktív rendszer működése a test általános egészségi állapotától függ, így amikor egy férfi rendszeresen sportol, a herék jobban működnek, és a spermiumok száma javul - mondja Merhi.
A Human Reproduction szaklapban közzétett 2014-es tanulmány 231 férfit vizsgált meg, akik termékenységi kezelést igényeltek, és fizikai aktivitásuk szintjét. A kutatók azt találták, hogy a súlyemelés, a futás és a kocogás magasabb spermium-koncentrációval társult, mint más típusú gyakorlatok, mint például a gyaloglás és az aerobik.
Míg ez a tanulmány azt találta, hogy bizonyos típusú testmozgások jobban javítják a spermiumok számát, mint mások, bármely testmozgás jobb, mint az egyik, mondja Temeka Zore, MD, OB-GYN és reproduktív endokrinológus a Spring Fertilitynél. Mivel a testmozgás csökkenti a gyulladást, ami javíthatja a termékenységet.