6 ok a jógázásra
Rugalmasságot biztosít, csökkenti a stresszt, kitisztítja az elmét, elősegíti a pihenést, enyhíti bizonyos betegségek tüneteit. Tehát nem, ez nem fitnesz és túlmutat a testen.
2019. augusztus 6. ALBERTO BRAVO
A jóga keresse meg a kapcsolatot a között lélek, test és elme. Etimológiailag "uniót" jelent, több mint 500 millió ember gyakorolja. És a túlnyomó többség nő. Nem számít, hogy a jógi-filozófiáról szóló első szövegeket a férfi gyakorlónak címezték, és hogy évszázadok óta tilos volt gyakorlása a női nem számára: nyugaton már a nők által szinte monopolizált tudományág. „Ez a nők felszabadulásának elengedhetetlen része. Ennek köze van a saját tér létrehozásának vágyához és a nem mindennapi kezdeményezésekhez "- mondja Rachel Rose, az SHA Wellness Clinic e szakterület oktatója.
A jóga szinte életstílus. Vigyázzon és erősítse a testet és a szellemet ászanák, testtartások harmonizált a légzéssel, amelynek több mint 100 változata van. A spanyolok 12% -a gyakorolta, és a legtöbb az elmúlt négy évben kezdte meg - derül ki a Sondea Intézet jelentéséből az Aomm weboldal számára.
De mi a növekedése? "Ez egy olyan tudományág, amely egyesíti a fizikai munkát és az éberséget –Magyarázza Rachel Rose– Ezenkívül előnyben részesíti a csoportos kapcsolatokat, és nagyon ajánlott egy bizonyos életkor után, amit figyelembe kell venni egy ugrásszerűen öregedő populációban. Tehát itt van, hogy maradjon ".
Ángel María Robles, a Jógaoktatók Országos Szövetségének (APYM) elnöke a siker másik okát emeli ki: „Azok, akik elkezdik gyakorolni, látják, hogy ez működik, és sokan az első órákra vonakodnak. Ezen kívül több dolgot találnak, mint amennyit más szakmai gyakorlat kínál nekik ”. Ezt a fegyelmet kínáló pluszt már 2013-ban idézték, dr. Timothy McCall - BA pszichológus a Wisconsini Egyetemen, a Yoga Journal szerkesztője és a legkelendőbb Yoga as Medicine: The Yogic Prescription for Health and Healing (Bantam) szerzője 75 egészségügyi probléma, amelyek javítják a jógázást. Az új kutatás pedig továbbra is rávilágít mindarra a jóra, amelyet a nap köszöntése és a többi ászana a testbe hoz. Egyéb effektusok mellett ne hagyja ki a következőket.
A rossz élet ellensúlyozása
Rosszul eszünk, nem mozdulunk, sok gondot halmozunk fel. És mindezt a testünk észreveszi. A jógát hatékony megelőző módszerként feltételezik a lassítás ill állítsa le a betegség kialakulását kapcsolatos (rossz) életmódbeli szokásainkkal, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek.
A jaipuri (indiai) HG SMS kórház kutatóinak tanulmánya megmutatta, hogyan a jóga és az aerob testmozgás kombinációja csökkenti a mentális, fizikai és érrendszeri stresszt, és a kardiovaszkuláris morbiditás és a mortalitás csökkenését is kiválthatja. Így gyakorlói látták, hogy ez az együttes fellépés lehetővé tette számukra a testtömegük (BMI) kétszeres csökkentését azokhoz képest, akik nem végeztek ilyen típusú gyakorlatot. Hasonlóképpen, az indiai Delhiben található Sir Gangaram Kórház kutatói kijelentik, hogy ennek a tudományágnak a rendszeres gyakorlása napi több mint egy órán keresztül, három hónapig segít javítani a vérnyomást és a vércukorszintet.