6 őszi enni elfogyasztandó étel; vagy
Frissítve 2019. november 3-án, 10:30 órakor.
A rovellón, a gesztenye, a sütőtök, a birsalma, a datolyaszilva és a mandarin szezonális, antioxidáns, vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban gazdag.
Rovellón, erdei ásványok egy gombában
Az erdőben jól felismerik. Hajlamos növekedni ott, ahol fenyőfák vannak, és kivágásakor narancs latex keletkezik.
A többi gombához hasonlóan könnyű és kis mennyiségű fehérje és bőséges rost. De mindenekelőtt a sokféle ásványi anyag, különösen a kálium, a foszfor, a vas, a jód, a réz és a szelén. Ebben is gazdag a B csoport vitaminjai.
Is fokozza immunitását: olyan poliszacharidja van, amelyről a laboratóriumban kimutatták, hogy stimulálja az immunrendszert.
Datolyaszilva, antioxidáns és rostokban gazdag csemege
Ha nem sikerül ellenállnia a datolyaszilva mézes pépének, akkor még jobban meg fogja tetszeni annak tudatában, hogy ez is kincs antioxidáns. Ez mindkettőjüknek köszönhető A- és C-vitamin mint azok tanninok, összehúzó hatása. Ez is sokat hoz rost, ami nagyon egészséges a szív számára. Az érés elősegítése érdekében hagyja a gyümölcs tálban, néhány almával.
Egy 150 g datolyaszilva fedezi az A- és C-vitamin napi szükségletének 40% -át.
Tangerine, kivédi a megfázást C-vitaminjával
Ez a szezon első citrusza, és tele van C vitamin: 2 mandarin (200 g) elegendő a napi szükséges mennyiség előállításához. Anyagokat is biztosít az A-vitamin prekurzorai, mint például a béta-kriptoxantin. Mivel általában részletekben, és nem lében fogyasztják, minden rost.