6 tornaterem (könnyű) a karcsúsításhoz
Szeretne lefogyni egy kicsit? Íme 6 (könnyű) gyakorlat, amelyek kifejezetten a combokat, a borjakat és a narancsbőrt célozzák meg.
Meg akarja dolgozni a lábát (egy kicsit)? A kifejezetten a borjakat, a combokat és a perzisztáló narancsbőrt megcélzó erőnléti gyakorlatokon túl aúszás- A medencében kedvezzen a stroke-nak, és lassú, jól kontrollált mozdulatokkal mászkáljon. Nyugodtan kísérje el sportedző. Kis tipp: a még gyorsabb eredmények érdekében szerelje fel magát rövid uszonyokkal.
Érdekes továbbá:aquagym (kiválóan alkalmas maximális kalóriaégetésre és nagy sebességű finomításra az alsó testben) ésaquabiking (amely intenzíven megterheli a combokat és a borjakat). Végül, akik nem szeretik a vizet, ott van a megoldás. kiterjesztés (a lábak karcsúbbá válnak, és rugalmasságot nyernek az ízületekben) vagy Pilates (a sport kezdőknek is megfelelő).
A legjobb sportok az alulról történő fogyáshoz: úszás és vízi aerobik
Élelmiszer oldal, kerülje a sóban gazdag ételeket (kenyér, készételek, szószok és ipari fűszerek ...), amelyek elősegítik a vízvisszatartást, és "felfújt" hatást gyakorolnak a combokra és a borjakra.
Végül fogadjon a "Aromaterápiás lendület" - Készítsen fogyókúrás masszázsolajat úgy, hogy 5 ml Provence ciprus illóolajat (anticellulit), 5 csepp Atlas cédrus illóolajat (amely eltávolítja a zsírt) és 5 csepp boróka illóolajat (dekongesztáns és vizelethajtó) kever össze 10 ml zöldséggel. olaj (például makadámiaolaj). Fürdés előtt minden reggel erőteljesen masszírozza a lábát. Óvakodjon az ellenjavallatoktól!
Források:
50 tornatermi gyakorlat lusta emberek számára - Sioux Berger és Lydie Raisin, szerk. Morabito
Napi 15 perc egy új test számára - Raphaël Gruman és Anne Dufour, szerk. Leduc.S