6 világszabály a futó táplálásához SPORT-TOTAL EL COMERCIO PERÚ

Frissítve 2017.12.12. 13:36.

táplálásához

Minden sportolónak megfelelő étrendet kell tartania ahhoz, hogy a legjobb teljesítményt nyújthassa. A futók sem kivétel. A futó szüksége van bizonyos specifikus tápanyagokra, hogy sebessége és állóképessége optimális legyen. És bár a közhiedelem azt mondja, hogy a futó vagy általában a testmozgást végző emberek mindig éhesebbek, egyes tanulmányok szerint ez nem feltétlenül igaz. Mármint a testgyakorlás nem éhesebbé tesz.

Tehát, ha igen futó, nem kell sokat enni, csak tartson be néhány étrendi irányelvet. Például: Az élsportolóknak szigorúan tilos az egészségtelen ételeket fogyasztaniuk, mert ez sérülésre ösztönöz és befolyásolja a fizikai felépülést.