7 alapvető igazság p erőfeszítéseiről; fogyás 2. rész Pszichológia
A kutatás egyértelmű: az étrend-programok nem működnek! Nemcsak a fogyókúrázók, hanem a diétaprogramok is. Tudjuk, hogy az összes fogyókúrázó kevesebb, mint 10% -a tapasztal fogyást, körülbelül 50% végül többet nyer, mint amennyit elveszít, és hogy a leggyakoribb yo-yo fogyás az emberek egészségére nézve rosszabb, mint pusztán a túlsúlyos. Ezenkívül egyre többet megtudunk arról, hogy a "soványság" kultúránk hogyan rombolja a lányok és a nők megbecsülését és egészségét.
Kutatásom és a fogyókúrás stratégiákat betartó ügyfelekkel végzett munkám során hét lényeges betekintést tanultam azokról az emberekről, akik fogyás célját követik. Ebben a három részből álló sorozatban lebontom ezeket az ötleteket, majd ötleteket kínálok, hogy sok gondolatban válaszolhassak a kérdésre: Mit tegyünk diéta helyett? Ez a 2. rész. Olvassa el itt az 1. részt.
# 3: Azok az emberek, akik "nagyobbak" vagy erősebbek, mint amilyennek természetesnek gondolják magukat, ellenállnak azoknak a programoknak, amelyeket úgy terveztek, hogy "kisebb" legyen.
Sok ember, különösen a nők, megpróbálnak olyan dobozban élni, amely intelligenciájához, kreativitásához, bölcsességéhez, érzéseihez és szelleméhez képest túl kicsi. Bár sikerülhet elnyomni személyiségüket, testük gyakran megtalálja a megnyilvánuló "nagyság" megnyilvánulásának módját. Sajnos, ha a testméretének csökkentése érdekében fogyókúrázik, akkor a pszichéje ezt még egy kísérletként tapasztalhatja meg, hogy összezsugorodjon, és kreatív módszereket találjon a testsúlycsökkentő erőfeszítések ellenállására és kisiklására. Ez a dinamika emlékeztet engem a Disney kék Aladdin című nagy kék dzsinnjének szavaira. Aladdin megkérdezte a dzsinnt, milyen érzés olyan hihetetlenül hatalmasnak lenni, és emlékeztetve Aladdint, hogy egy kis lámpában kell élnie, így válaszolt: "Fenomenális kozmikus erő; apró élettér!"
Vegyük például Sally-t, akit fiatal kora óta "testes", "erős" és "nagy lány" -nak hívtak. Élete nagy részét azzal próbálta lefogyni, hogy leadhassa ezeket a kijelentéseket, és jobban hasonlítson nővérére és más lányokra. Még mindig bírálták, amikor katonai szolgálatba lépett, és azt mondta, hogy a combjai túl nagyok, annak ellenére, hogy képes volt teljesíteni az erő, a mozgékonyság és a sebesség minden próbáját. Éjjel el kellett terítenie a H készítményt a combokon, és egy Saran-fóliába csomagolta, hogy összezsugorodjanak. Néhány évvel később azzal a szándékkal jött hozzám, hogy sürgősségi orvosi technikussá váljon, és megkérdezte, gondolom-e, hogy hátráljon és ne erőlködjön annyira. Még mindig próbálkozott kisebbé válni, nagy nő volt, nagy erővel és nagy ambíciókkal. Hamarosan elérte következő célját, és örömmel tette.
Mit kell tenni diéta helyett? Ismerje meg, hogyan lehetsz erősebb, szebb, okosabb és csodálatosabb, mint az emberek, beleértve önmagadat is, akiknek gondolod magad. Nevezze meg tulajdonságait, és azonosítsa azokat a dobozokat, amelyekben él, amelyek túl kicsiek.