7 egészséges snack kevesebb, mint 200 kalóriával - Hola Mujer
Az egyik táplálkozási tipp, amelyet a szakértők a legjobban ajánlanak, az, hogy három óránként eszik, és ily módon felgyorsítja az anyagcserét és hozzájárul a fogyáshoz. De ha diétás módban van, vagy egészségesebben szeretne étkezni, akkor tudja, hogy a "könnyű" alternatívák egyre rutinszerűbbé válnak, és végül a páratlan órákban az első dolgot eszünk meg a hűtőszekrényben. Hogy ez ne történjen meg veled, Helló asszony ad néhány ötletet a kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmazó harapnivalókról, hogy ebben a nehéz csatában ne adja fel idő előtt:
Uzsonna vagy harapnivaló elfogyasztása érdekében nem szabad megvárni a gyomor ropogását, mert ha a test nem rendelkezik a szükséges "terheléssel" a folytatáshoz, az csökkenti az egyéb alapvető funkciókat. Ezért jól válassza ki, mit fog enni.
Főtt tojás
Ez a fehérjeforrás csak 78 kalóriát tartalmaz, és messze az egyik legtáplálóbb étel, amelyet ajánlunk. Nagyszerű jóllakottság érzetet ad, könnyen elkészíthető (még akkor is, ha kettőt eszel, 156 kalóriát fogyasztasz), és hozzájárul az izmok és a csontok kialakulásához. Hogy ötletet adjon neked, a tojás 40 gramm húsnak vagy 30 gramm sajtnak felel meg. És sokkal egészségesebb!
Mogyoróvajas alma
Hidd el, ha nem, a mogyoróvaj (azon kívül, hogy finom) nem olyan "nehéz", mint gondolnád. Bár egy evőkanál 94 kalóriát biztosít, tökéletes, ha körülbelül fél almát (38 kcal) fogyasztunk snackként, mivel a földimogyoró olyan hüvelyes, amely minőségi tápanyagokat kínál az étrendjéhez.
Kukoricakecskék
Nem arról beszélünk, hogy a kecskéket a mozis cukrászdából vásároljuk (mivel ezeket általában karamellal édesítik), de ha maga készíti elő, akkor ez működhet. Két csésze kukorica 140 kalóriát biztosít, és ha reszelt parmezán sajttal megszórják vagy stevia-val édesítik, akkor tökéletes snack. Segítenek a szorongás csillapításában, ehet nagy mennyiségeket, és egy adag (30 gramm vagy fél csésze) a teljes kiőrlésű napi ajánlott mennyiség 70% -át biztosítja.