7 egészséges snack magas fehérjetartalommal
7 finomat hagyunk egészséges falatok, egyszerűen elkészíthető és magas fehérjetartalmú, amellyel az étkezések és a nyugodt szorongás között nassolhat, anélkül, hogy elhanyagolná étrendjét. fehérje snack kedvenc?
Ajánlott fehérje snackek
1 görög joghurt zabpehellyel és gyümölcsökkel
A görög joghurt több mint kétszer annyi fehérjét tartalmaz, mint a szokásos joghurt, így tökéletes alapja egy fehérjetartalmú snacknek. Intenzív ízének kissé enyhítésére javasoljuk a zabpehely és a vörös gyümölcs feltöltését, bár választhatja azt a gyümölcsöt, amelyik a legjobban tetszik.
2 borjúforgács
Borjúforgács lett a fehérje snack divatos, és nem meglepő, mivel magas a fehérjetartalmuk, alacsony a zsír- és szénhidráttartalmuk, emellett természetes vas- és vitaminforrás. Ezeket a chipseket a burgonya chipshez hasonló formátumokban találhatja meg, így ideálisak bárhová kényelmesen elvinni.
3 szelet banán és mogyoróvaj
A földimogyoróvaj szerelmesei bizonyosan nem egyszer próbálták ki ezt a finom kombinációt, gazdag telítetlen zsírban, fehérjében és rostokban, és páratlanul jóllakó hatású.
Arra is lehetősége van, hogy ezt az uzsonnát rázzá alakítsa át, és kihasználja a fehérjebevitelhez; csak annyit kell tennie, hogy összekeveri a napi fehérje adagot körülbelül 250-300 ml sovány tejben, hozzáad egy hámozott banánt és egy evőkanál mogyoróvajat, és mindent összekever.