7 étel a fül erősítésére - Bekia Salud
Az auditív rendszer a testápolás során gyakran háttérbe szorul, annak fontossága ellenére. Ma a Bekiában több ételt javasolunk annak erősítésére és a megérdemelt figyelem megadására.
Irmina Merino Vidal
Sokszor hallottuk már, hogy létezik egy bizonyos tápláló, vitaminokat tartalmazó étel, amely képes erősíteni látásunkat vagy memóriánkat. Ha azonban a hallásod kezd kudarcot vallani, akkor is sok ételek, amelyek segítenek megerősíteni hallási rendszerét.A Bekiánál elmondjuk, hogy mik ezek a tápanyagtartalmú ételek, és néhány receptet javasolunk azok elkészítéséhez, hogy rendszeresen fogyaszthassa őket, élvezve őket, miközben javíthatja hallási rendszerét.
1. A hal
Ez a tápláló étel kiválóan alkalmas egészségünkre, mivel sok olyan vitamint és tápanyagot biztosít számunkra, amelyekre szükségünk van a kiegyensúlyozott étrendhez, de emellett a halak zsírja tartalmaz Omega 3 amely segít az időseknek megőrizni hallásukat, mivel 50 éves kortól kezdhetik elveszteni a hallásukat.
2. Zöld leveles zöldségek
Néhány példa ezekre spenót vagy mángold. Ha nem szeretjük őket túlságosan, mindig keverhetjük hüvelyesekkel, fogyaszthatjuk krémekben, vagy zöldséges társaként, vagy olyan ételekben, mint a lasagna.
Nagyon fontos a zöld leveles zöldségek fogyasztása a fülek számára, mivel ezek nagy mennyiségben tartalmaznak A-vitamin, ami bebizonyosodott, hogy egészségesen tartja a fülünket azokhoz képest, akik nem fogyasztják.
3. A gabonafélék
Ez a tápanyagos élelmiszer nagyon hasznos az egészségre, mivel nagy mennyiségben tartalmaz B-vitamin, különösen a B9, amely az idősek után akár 20% -kal is csökkentheti a halláskárosodást.