7 étel, amely regenerálja a bélflóráját

amely
Benned a belek 400 faj 4 millió mikroorganizmusát lakják, főleg baktériumok, amelyek hasznosak az egészségére. A hasmenés, a gyomorégés, a rostfelesleg és egyes gyógyszerek csökkenthetik ezeknek a baktériumoknak a szervezetének szükséges mennyiségét. A jó hír az, hogy sok olyan étel van, amely segít a bélflóra regenerálásában. Barátaink innen: Salud180.com ezekről az ételekről mesélnek nekünk.

Ezek A mikroorganizmusok a szájtól a vastagbél végéig találhatók, ahol különféle funkciókat látnak el, például: védekeznek a fertőzések ellen, hozzájárulnak a K-vitamin és elősegíti az emésztést.

A Michael G. DeGroote Orvostudományi Kar a McMaster Egyetemről, Az Egyesült Államokban egyes probiotikumokban gazdag ételek fogyasztásának növelését javasolja. Ismerd meg őket!

1.- bolgárok vagy kefir. Ez kecske- vagy tehéntej és erjesztett szemek terméke, gazdag laktobacillusokban. Úgy néznek ki, mint a rizsszemek. Előkészítésükhöz meg kell mosni a szemeket ivóvízzel, és üvegtartályban kell tárolni, hozzá kell adni a nyers vagy kereskedelmi tejet, és másnap erőteljes probiotikumforrást kapunk.. Jobb eredményed lesz, ha éhgyomorra fogyasztod őket.