7 étel, amely segít a gyulladás és a duzzanat leküzdésében diéta közben,
Feliratkozás a Xataka Ciencia oldalra
Között a bosszantóbb és gyakori gyomorbántalmak a puffadás, más néven hasi duzzanat. Ez kényelmetlenséget, fájdalmat, puffadást okoz számunkra. és elég nehéz irányítani.
Néhány étrendi változás azonban bizonyított, segíthet a helyzet elég hatékony kezelésében. Mit tudunk a duzzadt hasról? És mi van a megoldásaival?
Mi a puffadás vagy puffadás?
A hasi puffadás vagy a puffadt has a hasi duzzanat népszerű neve. Ennek a kellemetlenségnek a főszereplője a ventrális vagy hasi régió térfogatának változása. Ez a puffadás együtt járhat puffadással járó gázzal (vagy sem) és enyhe fájdalommal a területen.
Ez a duzzanat átmeneti, nem kapcsolódik a hasi zsírhoz és nem halmozódik fel. Éppen ellenkezőleg, a szokások vagy az étrend megváltozásával eltűnhet. Mi ez? A has duzzanata az ismétlődő idegi vagy kóros gesztusok miatt a levegő bevitelével fordul elő; folyadékretenció; irritációra vagy intoleranciára; és/vagy ezen intoleranciák vagy más bélprobléma által termelt gázok felhalmozódása.
A hatás ugyanaz, irritált és duzzadt has, bosszantó. szerencsére, e problémák némelyikére van egy egyszerű megoldás: Lassúbb evés, elegendő mennyiségű víz ivása vagy ételünk megfelelő megválasztása elegendő lehet a duzzadt has csökkentéséhez.
Ételek a duzzadt has csökkentésére
Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek természetüknél fogva előnyösek a duzzadt has kezelésében. Vannak, amelyek nyilvánvalóak, mások pedig nem annyira nyilvánvalóak. Másrészt magától értetődik, hogy ezek az ételek generikusan megnevezve, nem alkalmasak allergia vagy intolerancia esetén, ami súlyosbítaná a helyzetet. Milyen ételekről beszélünk?
Az élet alapanyaga, a víz
Természetesen kommentálás után nyilvánvalónak tűnik, de az az igazság, hogy még az a meggyőződés is létezik, hogy a víz "megduzzad". És igaz, segít abban, hogy jobban érezzük magunkat és elveszítsük az étvágyunkat, de gyorsan felszívódik. Ezenkívül ez az egyik leghatékonyabb oldószer, amely létezik, és segíti az emésztőrendszer rostjainak átjutását. Ennek következtében a víz sok olyan komponenst "hordoz el", amelyek a duzzanatot generálják.