7 étel, amely szerotonint biztosít a szervezet számára - nagyon érdekes

A szerotonin olyan anyag, amely hormonként viselkedik a vérben, és neurotranszmitterként működik az agyban hogy az idegsejtek kommunikálnak egymással.

A szerotonin funkciói

• Szabályozza az étvágyat, a libidót, a hangulatokat, és a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a tanulás.
• Részt vesz más neurotranszmitterek, például a dopamin és a noradrenalin szintézisében és működésében, amelyek szorongással, félelemmel, agresszivitással és étkezési rendellenességekkel kapcsolatosak.
• Egyensúlyban tartja hangulatunkat, ezért ennek hiánya depresszióhoz vezet.

Természetes módszerek a test szerotoninszintjének növelésére

Nincsenek szerotoninban gazdag vagy azt tartalmazó ételek. Azonban a triptofán aminosav átalakul, és a szerotonin néven ismert neurotranszmitter előfutára, ezért fogyasztja triptofánban gazdag ételek, garantálja a szerotonin termelését.

Eltekintve a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) - antidepresszánsokat írnak fel - és illegális drogok, úgy gondolják, hogy más módszerek is vannak az anyag szintjének növelésére a szervezetben. Például:

---