7 étel, amely vacsorára tilos, mert gázt termel - Bekia Fit
Alicia Rebollo Sanchez
A gáz azért jelent problémát, mert a has tele érzi magát, feszes és kitágult, általában a belekben lévő gázok feleslege miatt. Mind a gáz, mind az őket okozó hasi feszültség, a böfögés és a puffadás nagyon gyakori a populációban; és bár nem károsak az egészségre, igen, bosszantóak lehetnek, és többet tudnak belénk tenni, mint egy kötésbe.
A legtöbb esetben a gázokat a hasi gázmennyiség vagy az aerophagia iránti túlzott érzékenység, vagyis a levegő lenyelése okozza. Éppen ezért, ha csökkenteni akarja a gázok mennyiségét, csökkentenie kell az étkezés közben lenyelt levegő mennyiségét., főleg úgy, hogy étkezési időkben csendesen ül és a szükséges időt szánja, nem siet.
Ami szintén nagyon fontos, hogy kerüljük el azokat az ételeket, amelyek a gázokat okozzák leginkább. A megfelelő étrend jelentősen csökkentheti őket, tehát ha tudni akarja, melyek azok az ételek, amelyeket kerülnie kell étrendjében, olvassa tovább ezt a cikket.
Gáztermelő élelmiszerek
Az első dolog, amit el kell mondanunk, hogy önmagában nincsenek tiltott élelmiszerek, mivel mindegyik kisebb-nagyobb mértékben gázt okozhat. Ebben az értelemben, ha rossz vonulata van ezzel a problémával kapcsolatban, meg kell tanulnunk, hogy mely ételek okozzák a legvalószínűbb gázt, és időt kell töltenünk anélkül, hogy belevennénk magunkat az étrendbe és ami még ennél is fontosabb, főleg anélkül, hogy elfogyasztanánk őket vacsoráink részeként.
Gabonafélék, hüvelyesek és gumók
Ebben a kategóriában azok az ételek, amelyeket éjszaka csökkentenünk kell, rostban gazdag termékek, Nem szabad elkerülni őket, de csökkentenie kell a fogyasztásukat, vagy kevesebb mennyiségben kell tartalmaznia őket. Így különösen csökkentenünk kell a teljes kiőrlésű gabonákat, például a rizs- és a teljes kiőrlésű liszteket, a babot, a babot, a csicseriborsót, a lencsét, a borsót és a burgonyát. Ezen ételek bevétele helyett választhat fehér kenyeret vagy „kekszet” vacsora közben.