7 fogyás titka, amelyet személyi edzője és orvosa soha nem fog elárulni Aweita La República-nak
Próbáltál már sokakat napidíj és egyik sem működik? Minden lehetséges módszert kipróbált sújt veszteni és még mindig nem tudod megszerezni? A testmozgás nem adja meg a kívánt eredményt? Minderre van válaszunk, a fogyás képlete nem csak az, hogy kevesebbet eszünk és sokat mozogunk, ami nem minden esetben működik.
Az Egyesült Államokban körülbelül 33 milliárd dollárt költenek fogyókúrás termékekre és edzőtermi tagságokra, vagyis a fitnesziparra A „fogyás” sokmilliós és van titkok hogy nem akarja, hogy tudd, azonban ma elhozzuk 7 tanulmány amelyek bizonyítják, hogy a fogyáshoz nem csak az edzőteremben kell megölni magad és hagyd abba az evést.
# 1 Az anyagcseréd is változhat:
Egyesek azt állítják, hogy „kövérnek” születtek, ez az anyagcseréjük, és soha nem tehetnek ellene, de tévednek - derült ki egy 2014-ben a Journal of Strength and Consitioning Research Meg lehet változtatni, "Nem ragadt el az anyagcseréd".
Amit mindannyian tudjuk, hogy a anyagcsere A lassú nagyobb súlygyarapodást jelent, de ezt már nem teheti meg. Növelheti az anyagcserét, hogy több kalóriát égessen el, mivel tisztában kell lennie azzal, hogy az anyagcsere funkciói az étrenden és a testmozgáson alapulnak. Az ebben a cikkben említett tanulmány megerősíti, hogy az erőnléti edzés képes kétszer annyi kalóriát égetni percenként, mint a lassú anyagcsere, 50% -kal.
# 2 Hízóként fitt is lehetsz:
Egészségesnek lenni nem jelenti a létet vékony, ezt már számtalanszor bebizonyították különféle tanulmányok. 2008-ban egy másik tanulmány, amelyet az orvosi folyóirat publikált Belgyógyászati Levéltár, azt állítja, hogy lehet, hogy sovány vagy, de még mindig problémái vannak a anyagcsere, ez fordítva azt jelentené, hogy nagyobb a kockázata a szív- és légzőszervi megbetegedéseknek, összehasonlítva más olyan "súlygyarapodással", akik nem okoztak problémákat koleszterin-indexükben vagy vérnyomásukban. "Ez azt mutatja, hogy néhány elhízott ember anyagcserében egészséges, ha a szív- és érrendszeri kockázatokról van szó.".